เราสามารถกินลูกพลับแทนข้าวเพื่อลดน้ำหนักได้ไหมครับ

กินผลไม้แทนข้าวจะมีแรงหรือครับ จะอิ่มท้องไม่หิวในระหว่างทำงานป่าว..ใครบ้างที่ลดน้ำหนักด้วยการกินผลไม้เวลาเช้าหรือเย็น บางคนบอกกินตอนเย็นแทนการกินข้าว คงถือว่าประหยัดค่าข้าวเย็น อย่างเด็กสาววัยรุ่น ม

อันนี้รูปผมก่อนลดน่ะครับ น้ำหนักอยู่ที่ 97 กิโลกรัม ผมทำ Low carb คือกินแต่กับข้าวไม่กินข้าว ไม่นับแคล กินให้อิ่ม แค่ 2 มื้อแบบพระ คือ เช้ากับกลางวัน กับออกกำลังกายด้วยการเดิน 8 กิโล กับวิ่ง 8

😊มื้อเที่ยงแสนประหยัด ทานข้าวกล่องกันจ้า กากหมูผัดพริกแกง + ไข่ดาว กล่องละ 30 บาท สังขยาไข่ 20 บาท อิ่มพอดี แต่มื้อนี้น้ำตาลเยอะทั้ง 2 เมนูเลยแฮะ😁