ทำไมนักเตะส่วนใหญ่ในทีมชาติไม่เวทเทรนนิ่งให้ตัวหนาๆ

ผมมองว่านักเตะญี่ปุ่นที่ดูตัวเล็กๆแกนๆ แบบเบอร์14,6 ยังดูแข็งแกร่งและหนากว่าไทยทั้งทีมโดยเฉลี่ย กองหน้ากองหลังเขาไม่ต้องพูดถึง รูปร่างเบียดกับฝรั่งแล้วสรีระผมว่าก็มีส่วนสำคัญมากๆ กว่าที่จะมีตัวเล็กคล่

เมื่อคืนผมไปดูบาร์ซ่าถึงสนามมา รู้สึกว่านักเตะไทยเราไม่ต้องเน้นความสูงกันหรอก มาเน้นความหนาของร่างกายดีกว่า เพราะบาร์ซ่านักเตะก็ไม่ได้สูงกว่าไทยเลย เฉลี่ยแล้วพอๆกัน หลายๆคนเตี้ยกว่านักเตะไทยด้วย อย่าง

ทำไมเราออกแล้วดูตัวหนาๆขึ้นอ่ะ

อย่างเช่นในวงการ กีฬา ขออนุญาติยกตัวอย่าง ฟุตบอล นะครับ ที่ว่าแม้นักเตะสูงๆ190จะได้เปรียบนักเตะตัวเล็กๆ แต่ก็มีนักเตะ(คอเคซอย)จำนวนไม่น้อยเลยที่เป็นอัจฉริยะทางด้านฟุตบอลแม้จะมีส่วนสูงไม่ถึง170 แต่สามา

ชีวิต ทำไมข้อแม้เยอะจัง555 เมื่อก่อนผมยกเวทหลังมื้อเย็น 1ทุ่ม-2ทุ่ม ปราดุก ว่าเริ่มมีอาการหลับยาก นอนไม่ค่อยหลับ ไม่รุเกี่ยวมั้ย พอดีน้องมันบอกว่า เปลี่ยนเวลาเล่นสิ ก็หวยมาออกตอนเช้า เช้าปกติปั่นจัก

ผมได้ออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่งมาได้ 1 ปีแล้วครับ เพิ่มน้ำหนักจากตอนแรก 43 ตอนนี้น้ำหนักเพิ่มมาอยู่ที่ 50 คงที่มาหลายเดือนแล้ว ช่วงแรกๆ ผมกินวันละ 4 มื้อคือกำลังมีไฟ แต่พอมาช่วง 3-4 เดือนที่ผ่านมาเหมื

ผ่านไป 4 เกมส์แล้วถือว่าเราทำได้เต็มที่แล้วครับส่วนที่สังเกตมาหลายๆเกมส์ สิ่งที่เราน่าจะต้องพัฒนาคืออันนี้แบบ individual นะครับ -สรีระความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อ ถ้าอยากไประดับที่สูงกว่านี้ ต้องเวทเทรน

ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.

คือตอนนี้ผมเป็นสกีนิ้งเเฟตหรือผอมมีพุงเเต่ตอนนี้เริ่มกลับมาสมส่วนเหลือเเค่ไขมันล่างกับรอบเอวนิดหน่อย มา!เข้าเรื่อง...ผมอยากลองปรับเปลี่ยนเวลาการออกกำลังกายดู คือปกติผมเวทเทรนนิ่งด้วยท่า Compound movem

เคยดูสารคดี พวกนักมวยไทย ที่เตะแล้วไม่เจ็บเกิดจากการที่ เตะบ่อยๆ กระแทกบ่อยๆ กระดูกร้าว แล้วมันก็ซ่อมแซม วนไปเรื่อยๆ แล้วก็รู้มาว่า ใครกระดูกหัก เช่น ขาหัก แล้วยึดเหล็กไว้ กระดูกที่งอกใหม่ ก็จะเพิ่มใ