วิธีฝึกดึงข้อให้ได้ทำไงคับ

กระทู้คำถาม

เครื่องออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

ผมน้ำหนัก69กก.คับเคยดึงขึ้นอยู่5ทีแต่ครั้งที่6ไม่ไหว ทำไงให้ดึงขึ้นเกิน10ทีคับ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1804145

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ลดน้ำหนักแบบขำๆ สไตล์โง่โง่ ครับ

ตามนี้ก่อนเลยนะคับ ระยะ 1 เดือน กว่า คับ จากน้ำหนัก 78,79 กก. ตอนนี้เหลือ 67,68 กก. โดยการหันมาออกกำลังกายแบบจริง เน้นเครื่องวิ่งและเครื่องวิ่งครึ่งสเต๊ป เป็นหลักครับ วันละ 45 นาที - 1 ชั่วโมง แบ่งเป็

paizanajub

การลดไขมัน ฟิตเนต อาหารเสริม

คือผมเข้าฟิตเนตมาหลายเดือนแล้วคับคืออยากได้แนวการลดไขมัน อยากลดไขมันที่จะเสียกล้ามน้อยที่สุดอะคับน้ำหนักไม่ว่ากัน ขอถามเป็นข้อๆไปนะคับ^^ 1.ถ้าผมแยกเวทช่วงเย็นแล้ววิ่งเช้า ช่วงเช้าผมควรกินเวย์ตอนไหนคั

สมาชิกหมายเลข 2962465

ปรึกษาคนมีประสบการณ์เรื่องลดน้ำหนัก โดยการออกกำลังกาย

เมื่อก่อนผมน้ำหนัก76หลังจาก6เดือนผมลงมาแค่7กิโลครับตอนนี้69 ผมวิ่งวันล่ะ45-1ชม. 4วัน/อาทิตย์และออกกำลังโดยการปั่นจักรยานและเต้นไปด้วยแต่น้ำหนักคงที่ไม่ลงเลยครับส่วนการกินกินแค่วันล่ะมื้อ งดแป้ง ไขมันบ

สมาชิกหมายเลข 2376048

ขอคำแนะนำการกินเวย์โปรตีน

ส่วนตัวผม น้ำหนักอยู่ที่ 58 กก. ออกกำลังกาย คือดึงข้อ กับวิดพื้น วิ่งบ้างนิดหน่อย ผมอยากทราบว่าต้องทานเวย์โปรตีนแบบไหน ถึงจะทำให้มีพละกำลังเพิ่ม สามารถทำให้อึดขึ้น แข็งแรงขึ้น ส่วนตัวคิดว่าไม่ต้องการเ

สมาชิกหมายเลข 2111042

ฝึกร่างกายเตรียมตัวสอบ นศท. ยังไงดีครับ

ผมอายุ 15ไม่เคยออกกำลังกายเลย น้ำหนัก 69 สูง 170 วิ่งแปปๆเหนื่อยไม่ถึง 10 นาที วิดพื้นได้เเค่ 2 ครั้ง ซิทอัพได้ 25 ครั้ง/2นาที ผมควรเริ่มฝึกจากอะไรดีครับ มีเวลาอีก 2 เดือน

สมาชิกหมายเลข 5945449

น้ำหนักไม่ลด ทำยังไงดีคับ

คือผมลดน้ำหนัก มาซักพักแล้วคับ จาก 85 ตอนนี้เหลือ 68-69 แล้วคับ ควบคุมอาหารกับออกกำลังกายตลอด แต่น้ำหนักไม่ลดเลย ทำยังไงดีคับ

สมาชิกหมายเลข 1705723

อายุ17ควรเข้าฟิตเนสมั้ย

ตอนนี้ผมอายุ16ปี จะ17เดือนธันวาคมนี้ ผมสูงแค่160 แต่หนัก67!! คือลักษณะภายนอกไม่ได้ดูอ้วนมากครับ แต่อาจเป็นเพราะไขมันหน้าท้องมั้ง555 ผมอยากจะลดเดือนละ1กก.ครับ ควรไปฟิตเนสดีไหม จะได้สร้างกล้ามเนื้อตอนล

สมาชิกหมายเลข 2062484

คนอ้วน น้ำหนัก 100+ ควรออกกำลังกายด้วยวิธีใดเหมาะสมที่สุดคะ?

เราเป็นผู้หญิงอ้วน น้ำหนัก 112 กก. สูง 162 ซม. (แต่โชคดีไม่มีโรคประจำตัว) อยากลดน้ำหนัก แต่จะให้วิ่งคงไม่ไหว พอจะมีวิธีอื่นๆแนะนำบ้างมั้ยคะ ปล.คุมอาหาร แต่น้ำหนักไม่ลดเลย อยากออกกำลังกายด้วย กระทู้แรก

สมาชิกหมายเลข 3884751

น้ำหนักลดเเต่สัดส่วนไม่ลด

สวัสดีค่ะ ตอนเริ่มเเรกออกกำลังกายน้ำหนัก 76 กก สูง 167 ค่ะ ตอนนี้เหลือ 69 กก เเล้วค่ะเเต่รู้สึกว่าสัดส่วนไม่ลดเลยค่ะเเถมเพื่อนๆก็พูดว่า นี่ออกกำลังกายยังไงสัดส่วนเท่าเดิม ได้ยินเเบบนี้ละท้อกันไปใหญ่เล

สมาชิกหมายเลข 4069662

เค้าว่ากันว่า เล่นกล้าม เล่นเวท ยกน้ำหนักอะไรพวกนี้ ทำให้ไม่สูงหรอคับ .... อยากรุจริงๆคับ

คือปัจจุบัน ชอบออกกำลังกายครับ ชอบเล่นกล้าม ยกน้ำหนักอะไรพวกนี้ แต่เห็นคนพูดกันเยอะเรยครับ ว่าถ้าเล่นแล้วมันจะไม่สูง จริงหรอครับ...? แล้ว ผมต้องปัฏิบัติตัวยังไงคับ ต้องกินไร... หาได้ที่ไหน... หรือว่าต

สมาชิกหมายเลข 854290

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ เครื่องออกกำลังกาย วิ่งเพื่อสุขภาพ ฟิตเนส

{room_name}

วิธีฝึกดึงข้อให้ได้ทำไงคับ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ