clean bulk วันละเกือบ 3,000 แคลอรี่ อยากทราบวิธีของแต่ละคน

ผมวันนึ่งกิน 2,800 แคลอรี่ คาร์โบ โปรตีน ไขมัน ตามที่คำนวน แบ่งเป็น 6 มื้อ อิ่มมากบ้างครั้งยังไม่หิวเลยแต่ต้องกินอีกแล้ว อยากทราบว่าแต่ละท่านกินแบบ clean bulk ยังงัยให้กินได้เยอะ

ตอนนี้ผมยังทานแบบนี้ได้เป็นปกติคับแต่กลัวนานๆไปแล้วจะไม่ไหวเพราะต้องทานเยอะจริงๆ