ขอคำแนะนำ อยากฝึกเด็กๆ วัยประมาณ 12 ปี ให้ถ่ายตอนเช้าช่วงตี 5 ครึ่ง
ขอคำแนะนำวิธีการฝึกให้ถ่ายเป็นเวลาด้วยนะค่ะ
ทุกวันนี้ถ่ายไม่เป็นเวลา นั่งรถอยู่ก็ปวด
เรียนหนังสืออยู่ก็ปวดขึ้นมา
ขอเทคนิคหน่อยนะค่ะ ต้องทานอะไร หรือ
ทำอะไรก่อนนอน หลังตื่นนอน
ขอบคุณมากค่ะ