หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีประจำเดือนออกกำลังกาย T25 ได้ไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ปวดประจำเดือน
FOCUS T25 (T25)
ถ้ามีประจำเดือนออกกำลังกาย t25 ได้ไหมคะ หรือว่าควรงด เเต่ถ้างดไปก็กลัวจะขี้เกียจออกอีก
อย่างน้อยออกเเต่คาร์ดิโอที่ไม่มีบอดี้เวทได้ไหมคะ
ปล. มาไม่มาก ไม่ปวดท้องด้วยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
T25 กับ Body Weight ทำด้วยกันดีหรือเปล่าครับ
ตอนนี้กำลังทำ T25 อยู่ครับ และก็มีดัมเบล 2 ตัวที่ใช้ออกกำลังส่วนแขนอยู่ ถ้าจะเพิ่มบอดี้เวทเข้าไปด้วยจะหนักไปหรือเปล่า ซึ่งในบางท่าของบอดี้เวทก็อยู่ใน t25 ปล.ผมทำ T25 ในตอนเช้าครับ แล้วก็ ซิทอัพ ดัน
สมาชิกหมายเลข 1466212
เล่นt25 ทุกวันแต่ใช้ Focus t25 speed1.0 alpha ลดน้ำหนักได้ไหม
ตามหัวข้อเลยค่ะ เราเล่น t25มา 1 อาทิตย์แล้วแต่เล่นไดแต่ Focus t25 speed1.0 alpha จะพอลดน้ำหนักได้ไหมค่ะ หลังเล่นเราจะงดอาหารหรือทานข้าวประมาณ 3 คำพอไม่มห้เราปวดท้องค่ะ คือเราเป็นโรคกระเพาะรุนแรงด้วยแต
jeebunjune
รบกวนขอคำแนะนำเรื่องอาหารและออกกำลังกายค่ะ
ต้องขอรบกวนเพื่อนๆ ในพันทิป ช่วยแนะนำเรื่องอาหารและการออกกำลังกายหน่อยค่ะ ก่อนออกกำลังกาย น้ำหนัก 54 ค่ะ แต่เราเริ่มออกกำลังกายโดยเต้น T25 มาจนครบตาราง แล้วก็เริ่มมาเล่นบอดี้เวทได้ประมาณ 2 อาทิตย์ ตอ
JJOUM
ในเมื่อวิ่งไม่ได้ก็บอดี้เวท+คาร์ดิโอ ละกัน (ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง)
ขอสารภาพเลยว่าแค่ 30 นาที ก็เหนื่อยแล้วเหงื่อเต็มตัวเลย หลังจากวิ่งไม่ได้มากว่า 4 เดือน ช่วงนี้อาการเจ็บเข่าพอจะทุเลา หมอบอกให้ออกกำลังกายได้ (แล้ว) ถ้าเจ็บตรงไหนก็ให้งดไปก่อน เช้ามืดวันนี้เลยตั้งนาฬ
norapob
เป็นประจำเดือน ควรออกกำลังกายไหมคะ
เราลดน้ำหนักมาวันนี้ครบ 1เดือนพอดี แล้วมีประจำเดือนวันนี้พอดี ก่อนหน้านี้ประมาณ2-3วันเรามีอาการเมื่อยหลัง ปวดขา เราคิดว่าเพราะเราทำบอดี้เวท เราออกกำลังกายทุกวันไม่เคยหยุดสักวัน เพราะเราทำแบบเบาๆ ฮูลาฮ
สมาชิกหมายเลข 6442769
การนวด( ทั้ง น้ำมัน แผนไทย เน้นหนักเฉพาะที่ ) ช่วย ลดการปวดเมื่อยได้ จริงมั้ย(ผมก็ชอบ) เทียบกับการออกกำลัง+ยืดเหยียดเอง
สมัย ยังอายุ20-30 ออกกำลังอย่างเดียว วิ่ง แบด บอล ไมนวด ไม่ยืด ก็ บาดเจ็บเขา แขน หลัง จน 30-40 ต้องหันมาจักรยาน แต่ ก็ ยัง ปวด อาจจะเพราะ ภาระการทำงาน ออฟฟิส เลย เริ่ม ยืดเหยียด แทบทุกวัน หลังเลิกงาน
สมาชิกหมายเลข 947435
ออกกำลังกาย/คุมอาหารแบบนี้จะได้ผลไหมคะ
คืออยากถามว่า ถ้าตัวจขกท.หนัก 54-56 สูง 165 ออกกำลังกายวันละประมาณ 30 นาที สัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง (ออกกำลังกายตามวิดิโด พวกบอดี้เวท คาดิโอ้ โยคะ) ส่วนเรื่องอาหารคือกินตามปกติของจขกท (งดน้ำอัดลม ของทอด
สมาชิกหมายเลข 1523234
เพื่อซิกแพคแล้ว เคยออกกำลังกายแบบไหนหนักสุดๆ?
เพื่อซิกแพคแล้ว 🏋 คุณเคยออกกำลังกายแบบไหน ที่คิดว่าหนักสุดๆ บ้าง แล้วผลลัพธ์ที่ได้ มันคือ? โดยเฉพาะผู้หญิง ผู้ทอม ที่ชอบมีกล้ามท้องนิดๆ เข้ามาตอบหน่อยนะคับ แลกเปลี่ยน ขำขำจ้า #งดดราม่า นะจ๊ะ🐒😆 ถ้า
สมาชิกหมายเลข 2948640
ท้องเป็นแบบไหนบ้างคะ ใครมีอาการคล้ายเราบ้าง
ประจำเดือนเรามาช้าไป3วัน พอประจำเดือนมา เราไม่มีการปวดท้องปวดหลังเลยค่ะ ไม่มีอาการคนเป็นประจำเดือนเลย มีแค่เลือดประจำเดือน เป็นอยู่3วัน เข้าวันที่4เริ่มเป็นสีน้ำตาล มาเล็กน้อยละหายค่ะ เราเริ่มมีตกขาว
สมาชิกหมายเลข 8913638
Calendar เอาปฏิทิน Focus T25 มาฝากครับ
Calendar Focus T25 - Alpha / Beta / Gamma / Gamma Hybrid เนื่องจากกระทู้เก่าผิดวัตถุประสงค์นะครับ จึงขออนุญาตตั้งกระทู้ใหม่ และงดขอไฟล์นะครับ ขอเป็นกระทู้ใช้ศึกษาตารางการออกกำลังกาย และ ข้อมูลเกี่ยวก
สวัสดีครับเราเอง
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ปวดประจำเดือน
FOCUS T25 (T25)
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีประจำเดือนออกกำลังกาย T25 ได้ไหมคะ?
อย่างน้อยออกเเต่คาร์ดิโอที่ไม่มีบอดี้เวทได้ไหมคะ
ปล. มาไม่มาก ไม่ปวดท้องด้วยค่ะ