ตอนนี้ค่อนข้างอวบ ไขมันเยอะแต่ไม่มีกล้าม ควรจะเริ่มทำอะไรก่อนครับระหว่าง fat burn หรือ weight training เพื่อให้รูปร่างดี

เมื่อก่อนเคยเล่น weight training แต่เลิกไปประมาณครึ่งปีแล้ว เพราะไม่มีเวลา ตอนนี้เริ่มอวบ แถมกล้ามก็เริ่มฟีบหมดแล้ว จะเริ่มจัดหาเวลามาเข้า fitness ให้มากขึ้นครับ จากหุ่นอวบๆกล้ามฟีบๆ เราควรจะเริ่มจาก burn fat ก่อนเพื่อให้ผอม หรือ weight training เพื่อเพิ่มกล้ามก่อนแล้วค่อยไป burn ทีหลังจึงจะได้ผลดีที่สุดครับ ผมกลัวว่าถ้า weight ก่อนมันจะดูอวบมากกว่าเดิมอีกน่ะครับ