โปรตีนเวย์ กินลดน้ำหนัก

ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรตีนทุกวันหรอกค่ะ แล้วก็คงไม่กินอาหารเสริ

ผมน้ำหนัก 91 กิโลกรัมครับ อ้วน ครับ ส่วนสูง 160 เซน อายุ30 ผมได้เอาน้ำหนักตัวไป คูณ1.5 แล้วกินโปรตีนตามนี้ ผมได้เข้าไปดูพี่บ่าวไข่เจียว มีคนถามเรื่องต้องกินโปรตีนต่อวันเท่าไหร่ แกบอกว่า ต้องหาลีนแมสก

สอบถามครับ เป้าหมายผมคือลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้าม อยากจัดเมนูอาหารกินครับ - คือผมเห็นบางความเห็นเรื่องการกินเวย์จะบอกว่า เวย์เป็นแค่อาหารเสริมเท่านั้น อาหารหลักก็ต้องถึง ... "ถึง" ในแง่นี้หมา

ตอนนี้ออกกำลังกายทั่วไป กำลังจะกินโปรตีนเวย์ อยากทราบว่านอกจากโปรตีนแล้วควรมีวิตามินหรือสารอะไรที่ให้ กล้ามเนื้อแน่นขึ้นได้อีก รบกวนด้วยนะฮะ

คือเราทำ if อยู่ค่ะ ปกติไม่ออกกำลังกาย (คาร์ดิโอสัปดาละครั้ง 1 ชม.) คำนวนโปรตีนจากอาหารแล้วยังไงก็ไม่พอ แล้วเราก็กินไข่มากๆไม่ไหว ถ้าถามว่าก็แค่อาหารทำไมหายากจัง เราพยายามแล้วค่ะ แต่ไม่มีเวลาเตรียมอาห

เห็นรสชาติแล้วดูน่าทานมากๆ เท่าๆที่ดู เหมือนจะคล้ายๆโปรตีนเวย์ แต่ไม่น่าใจใช่รึป่าว หรือมันคืออาหารเสริมลดน้ำหนัก พอดีทานเวย์แล้ว บางยี่ห้อก็หนืด บางยี่ห้อก็หวานมาก บางยี่ห้อก็ไม่อร่อย ต้องการทานโปรต