โปรตีนเวย์ กินลดน้ำหนัก

ปกติเป็นคนออกกำลังกาย ไม่ได้ กินคาบเยอะ บางมื้อนี้ไม่มีคาบเลย มีแต่โปรตีนกับผัก แต่ทำไมมันง่วงอ่าาาาา เพราะฉันแก่แล้วหราาาาาาา

เราออกกำลังกายมาสามปีแล้ว เริ่มเล่นกล้ามมา2ปี แต่มาเริ่มจิงๆจังๆได้1ปี. ทุกวันนี้พยายามทานอาหารคลีนถึงจะไม่ร้อย100% ทานเวย์ในวันที่รุสึกว่าได้โปรตีนไม่พอ และทุกครั้งหลังออกกำลังกายทันที. รุสึกเลยว่าก

ตามหัวข้อเลยค่ะ …..}} เรามาสังเกตว่าปีนี้ เราลดน้ำหนักยากกกกกขึ้นมากกกกกก ทั้งๆที่กินน้อยลงจากเดิม มากเช่นกัน ทำหลายวิธีแล้ว ไม่ว่าจะเป็น 🌟 IF 16/8 , 23/1 น้ำหนักลงช่วงวันแรก แต่ หลังจากนั้นก

สอบถามครับ เป้าหมายผมคือลดน้ำหนัก และเพิ่มกล้าม อยากจัดเมนูอาหารกินครับ - คือผมเห็นบางความเห็นเรื่องการกินเวย์จะบอกว่า เวย์เป็นแค่อาหารเสริมเท่านั้น อาหารหลักก็ต้องถึง ... "ถึง" ในแง่นี้หมา

สวัสดีค่ะ ตอนนี้หนูจะอายุ16 แต่น้ำหนักหนูยังไม่ถึง40เลยค่ะ หนูสูง160 หนูพยายามกินข้าวเยอะๆและเพิ่มอาหารมื้อเสริมขึ้นมา แต่น้ำหนักมันก็เพิ่มนะคะเพิ่มมาไม่เยอะ พอตื่นขึ้นมาน้ำหนักมันลดลงเยอะกว่าอีกค่ะ ห

วันนี้มีเรื่องจะมาเล่าให้ฟังครับ เพราะเป็นประเด็นที่คนเข้าใจผิดกันเยอะมากจริงๆ ในโลกของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะในโลกออนไลน์ นั่นก็คือ "ความเชื่อที่ว่า งดแป้ง แล้วกินแต่โปรตีนล้วนๆ จะทำให้น้ำหนักลด แ