การเพาะกล้ามต้นแขน ต้นขา

ทำไมนักมวยถึงกล้ามอกไม่ใหญ่ ถ้าเทียบกับขนาดแขน เพราะปกติถ้าเป็นพวกเพาะกาย กล้ามแขนขนาดนี้กล้ามอกจะมีขนาดใหญ่กว่านี้ ขอยกตัวอย่าง JORGE LINARES แชมป์ LightWeight ปัจจุบัน คือเหมือนเขาไม่เล่นกล้ามอกเลย

การแก้ปัญหา เรื่องพุงใหญ่😳 แต่ แขนขาเล็ก 😩 * ไม่ควร เอาแต่ Cardio เยอะๆ แต่ ไม่ฝึกเวทเลยหล่ะครับ เพราะผลลัพธ์ จะกลายเป็นว่าแขน & ขา ยิ่งเล็กไปกันใหญ่ พอเทียบตามสัดส่วนแล้ว แม้น้ำหนักลดลง..แต่พุ

จากรูปก็บอกชัดเจนว่าเป็นการประกวดเพาะกายของนักเรียนเตรียมทหาร ปีการศึกษา 2556 ไม่นานนี้เอง เท่าที่ผมศึกษาการเพาะกายจะประกอบไปด้วย 3 อย่างหลักๆ คือ การฝึก การกิน การพักผ่อน ผมขอตัดการพักผ่อนออกไปผมสงสั