ทำยังไงให้ฟันขาวครับ

สวัสดีครับ คือตอนเด็กๆ ผมไม่ชอบแปรงฟันครับ พอขึ้นมัธยมฯ ก็แปรงบ้างไม่แปรงบ้าง ฟันเลยเหลือง อยากทราบว่าทำอย่างไรให้ฟันกลับมาขาวธรรมชาติแบบคนทั่วๆ ไปอย่างเร็วที่สุดครับ และยาสีฟันหรือแปรงชนิด-ยี่ห้อไหนช่วยทำให้ฟันขาวและลดอาการเสียวฟันได้บ้างครับ ช่วยแนะนำทีครับ ขอบคุณครับ