หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
วิ่งมินิมาราทอนครั้งแรก กับ เวลา 1 ชม 9นาที
กระทู้สนทนา
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
หลังจากเลิกบุหรื่กับการดื่มเหล้าจัดมาได้ เกือบหกเดือน ก็มาเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ตอนเดือนตุลา ตอนแรก ผมไม่สามารถวิ่งได้ครบ ชั่วโมงด้วยซ้ำไป แต่ผลของการมีวินัยหมั่นฝึกซ้อม ทำให้วันนี้ ผมสามารถ วิ่งครบ ชั่วโมง และเข้าเส้นชัย ในงานโดยการวิ่งตลอดทาง 10.5 kms นอกจากนี้แล้วต้องขอขอบคุณสมาชิก หลายๆท่านที่คอยตอบคำถามหลายๆอย่าง ในกระทู้ของผมก่อนหน้านี้ด้วยนะครับ ที่ทำให้ผมมีกำลังใจ วิ่งจนถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้จนได้ หลังจากนี้ผมจะซ้อมให้มากเพื่อ โอกาศหน้า สามารถทำเวลาได้ดีขึ้นกว่านี้
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทุกคนมีวิธีหัดเล่นบาสได้เร็วๆด้วยตัวเองมั้ยคะ?
เดิมทีเราเป็นเด็กเรียนค่ะ ไม่แตะกีฬา ไม่ออกกำลังกายด้วย แต่มีรุ่นพี่คนนึงเดินมาแล้วชวนว่า 'น้องเล่นบาสกับพี่มั้ย พอดีคนไม่พอแล้วมันจะแข่งไม่ได้ค่ะ เล่นไม่เป็นเดะพี่สอน' แล้วคือหนูคือคนที่ไม่แตะกีฬา แล
สมาชิกหมายเลข 9093137
ตั้งเป้าหมายวิ่ง 10 Km ใน 50 นาที ผมควรเตรียมตัวซ้อมอย่างไร ทั้งสนามวิ่งและฟิตเนส
ตั้งเป้าหมายวิ่ง 10 Km ใน 50 นาที ผมควรเตรียมตัวซ้อมอย่างไร ทั้งสนามวิ่งและฟิตเนส ผมสูง 180 หนัก 77 Km ล่าสุดผมวิ่ง 10.5 Km ใช้เวลา 55 นาที วันวิ่งผมใช้ Adidas Alpha Bounce วิ่ง ถ้า 10 Km และตั้งเป้า
สมาชิกหมายเลข 1530158
เพิ่งหัดวิ่งได้ไม่นาน ควรซ้อมยังไงดีคะ
สวัสดีค่า ผู้หญิงตัวกลมอายุเกือบสามสิบ สูง 163 หนัก 72 กิโลกรัมค่ะ ก่อนหน้านี้ไม่ดูแลตัวเองปล่อยให้น้ำหนักขึ้นมา 20 กิโล ใน 5 ปี จนมาพักหลังๆ เริ่มเป็นห่วงสุขภาพในระยะยาว เป็นเหตุให้เราเริ่มออกกำลั
แฉ่งโช๊ะ
สงสัยเรื่องความแตกต่างออกกำลังตอนเช้ากับเย็นครับ
คือผมกำลังจะสอบทหาร ปกติผมวิ่งและว่ายน้ำ ฝึกลุก-นั่ง ดันพื้น แต่ตอนช่วงเย็น แต่ตอนไปสอบเนี่ยเขาทดสอบตอนเช้าครับ จึงสงสัยว่าจะเป็นไรมั้ย ควรจะเริ่มเปลี่ยนมาซ้อมตอนเช้ามั้ย ถ้าซ้อมแต่ตอนเย็นอย่างเดียว
สมาชิกหมายเลข 772907
ตื่นเต้นมากค่ะ ลง Halfmarathon แรก ที่งาน HuaHin Sunset กลางสิงหาคมนี้
เพศหญิง อายุ 35 ปีค่ะ ออกกำลังกายเป็นประจำ คือ วิ่งรอบหมู่บ้านในช่วงเย็น สัปดาห์ 3 วัน (จันทร์ พฤหัส และเสาร์) วันไหนกลับบ้านดึกก็เลื่อนไป ลงงานวิ่ง 2 เดือนครั้ง เป็นระดับ mini 10.5 km.ตลอดเป็นเวลา 1
สมาชิกหมายเลข 3748658
จากคนไม่เคยวิ่ง สู่การวิ่งมาราธอน 42 กม. ภายใน 1 ปี
สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาวพันทิป 🙏 วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตผมไปตลอดกาล จากคนที่ไม่เคยคิดจะวิ่งเลยสักนิด จนสุดท้ายสามารถวิ่งมาราธอนระยะทาง 42.195 กม. ได้สำเร็จภายในเวลาแค่ 1 ปี จุดเริ่
สมาชิกหมายเลข 7872999
วิ่งวนในสวน 100 โล
วิธีเอาตัวรอด ในสนาม “100 ถนน แบบวนรอบ” รอบยิ่งสั้น มันก็ยิ่งทรมาน 😩 วันนี้แอดมีเทคนิค ทริกต่างๆ(ของแอด) มาเล่าให้ฟัง แต่อย่าลืมว่า เทคนิคต่างๆ ต้องอยู่ภายใต้ “การตั้งใจซ้อม&rdqu
Trail and travel
สอบเข้าเตรียมทหารต้องเริ่มเรียนยังไงครับ
ตอนนี้มีเป้าหมายหลักเลยคือสอบเข้าเตรียมทหารบ้านผมไม่มีตังค์พอที่จะเรียนพิเศษเลยต้องหาตังค์เองตอนนี้อยู่ป.6ครับอยู่ห้องคิงเกรดเฉลี่ย 3.96พละผมซ้อมวิ่งออกกำลังกายทุกวันครับ แต่วิชาการไม่รู้ใว่าจะเริ่มเร
สมาชิกหมายเลข 8063896
ไปวิ่งสวนจตุจักร ตอนเช้าอันตรายมั้ยคะ?
พอดีจะซ้อมวิ่งเพื่อไปงานมินิมาราธอน 10.5 km ที่สวนจตุจักร ประมาณหกโมงเช้า ไปคนเดียวด้วย ที่นี่เคยมีประวัติแบบโดนปล้นตอนเช้าหรืออะไรแบบนี้รึเปล่าคะ ขอถามเกี่ยวกับการซ้อมด้วยนะคะ พอดีไม่ได้ซ้อมวิ่งมาน
สมาชิกหมายเลข 947183
BCAA กินตอนไหนดีที่สุด? เจาะลึกประโยชน์และปริมาณสำหรับนักกีฬาและผู้รักสุขภาพ
วันนี้ผมจะมาเจาะลึกเรื่อง BCAA (Branched-Chain Amino Acids) ซึ่งเป็นอาหารเสริมยอดนิยมที่ช่วยบูสต์ประสิทธิภาพการออกกำลังกายและเร่งการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ ผมเองก็เป็นคนหนึ่งที่ใช้ BCAA เป็นประจำ และเห็น
สมาชิกหมายเลข 745176
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
วิ่งมินิมาราทอนครั้งแรก กับ เวลา 1 ชม 9นาที
หลังจากเลิกบุหรื่กับการดื่มเหล้าจัดมาได้ เกือบหกเดือน ก็มาเริ่มออกกำลังกายจริงจัง ตอนเดือนตุลา ตอนแรก ผมไม่สามารถวิ่งได้ครบ ชั่วโมงด้วยซ้ำไป แต่ผลของการมีวินัยหมั่นฝึกซ้อม ทำให้วันนี้ ผมสามารถ วิ่งครบ ชั่วโมง และเข้าเส้นชัย ในงานโดยการวิ่งตลอดทาง 10.5 kms นอกจากนี้แล้วต้องขอขอบคุณสมาชิก หลายๆท่านที่คอยตอบคำถามหลายๆอย่าง ในกระทู้ของผมก่อนหน้านี้ด้วยนะครับ ที่ทำให้ผมมีกำลังใจ วิ่งจนถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้จนได้ หลังจากนี้ผมจะซ้อมให้มากเพื่อ โอกาศหน้า สามารถทำเวลาได้ดีขึ้นกว่านี้