กินข้าวกล้อง carb ทั้งนั้นแล้วจะลดออ้วนได้ไง

กำลังคิดอยู่ครับ ว่าจะเอาตำนานเจ้าฮับเบิล ย้อนเวลาเสือเขี้ยวดาบ หรือลงทะเลไปดูเจ้าเมก้าโลดอนดี พี่น้องชาวหว้ากออยากได้บทความใหนครับ กล้องอวกาศ เสือโหด หรือฉลาม

เห็นหลายคนบอกว่า ไม่ดี พวกข้าว ย่อยยาก อย่างข้าวไรเบอรรี่ ข้าวกล้อง พวกผัก แต่ละเมนู ไม่เกิน 450 แคล โปรตีนก็อยู่ที่ 20 กรัม บางเมนูก็ 30-35-40 อยากทราบครับว่า ดีมั้ย บางคนก็บอกดี บางคนก็บอกใยอาหาร

คือผมไม่มีความรู้เรื่องข้าว สั่งข้าวกล้องลืมผัวมา 10 กิโลตอนนี้ยังไม่ถึง พอมาอ่านข้อมูลเขาบอกว่าเป็นข้าวเหนียว ผมนึกว่าเป็นข้าวกล้องเจ้า แต่พอผมถามร้านค้าบางร้านเขาก็บอกว่า เป็นข้าวพันธุ์เดี

คือเราลองทำ IF ควบคู่กับ Low carb คือลองทำมาหลายครั้งแล้ว แต่พบปัญหาทุกครั้งเลย สิ่งที่เราทำคือ เราสูง 161 เซน หนัก 75 กก. 1. IF 8/16 2. ไม่ทานน้ำหวาน/ขนมหวาน/ขนมกรุบกรอบ 3. ทานอาหาร Low carb + high p

ผมดูมาเฉพาะห้องที่ตัวเองเล่นอยู่เท่านั้นนะครับ ขอบคุณ Vibe Star ห้องสมุด เดือนมิถุนายน : zodiac28, GaoRangers, อวัยวะชิ้นนั้น, สมาชิกหมายเลข 879730 และ 8540418 ผู้มีส่วนร่วมยอดเยี่ยม ขอบคุณ&