หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ก่อนเข้าฟิตเนสเตรียมตัวยังไงครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ถามเพื่อนๆที่เล่นฟิตเนส เล่นกล้ามอะครับ จำเป็นมั้ยที้องกินเวย์ แล้วถ้ากินควรกินของอะไร ดีครับ แนะนำที
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มเล่นฟิตเนส ช่วยแนะนำหน่อยครับ
อยากหาที่เล่นฟิตเนส แถวๆเพชรเกษม อ้อมน้อย กระทุ่มแบน หรือแถวๆนี้อะครับ ที่ไม่ค่อยแพง อุปกรณ์ครบอะครับ ไม่ทราบมีที่ไหนบ้าง แล้วรบกวนขอรายละเอียดด้วยครับ ขอเดือนละไม่เกิน2000หรืออะไรทำนองนี้อะครับ เป้า
สมาชิกหมายเลข 873808
ต้องการเล่นฟิตเนส ให้กล้ามเนื้อกระชับ ไม่อยากให้ใหญ่ขึ้น ทำไงครับ
ปกติผมเล่นอยู่แล้วแต่ที่เล่นทุกวันนี้เหมือนมันจะใหญ่ขึ้นๆเรื่อยๆ + ผมนน. 85 ผมอยากเล่นให้กล้าม มันกระชับสวยงาม แต่ไม่อยากให้มันใหญ่ขึ้นมาก
สมาชิกหมายเลข 771382
ผมเล่นกล้ามแล้วอกซ้ายไม่เท่ากับขวาครับเป็นเพราะอะไรมีวิธีแก้ไหมครับ ?
คือผมเล่นฟิตเนส มาผมอายุ 18 หนัก 71-72 สูง 175 แล้วสังเกตุ กล้ามอกซ้ายจะใหญ่กว่าข้างขวาแบบบสังเกตเห็นเลยอะครับ เป็นเพราะอะไรครับ ใครรู้บอกหน่อยนะครับ แล้วมีวิธีแก้ไหมครับ ขอบคุณครับบ
สมาชิกหมายเลข 2061758
อายุ 14-15 กินอาการเสริมได้ไหมครับ
คือผมเป็นคนผมสูงอะครับ อายุ14-15ปี สามารถ กิน whey protein burn fat หรือ lean mass ได้ไหมครับ คือ ผมเล่นฟิตเนส แต่ต้องการเสริมกล้าม กำลังและเบิร์นไขมัน สามารถกินพวกนี้ได้ไหมครับ แล้วอันตรายไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3322359
ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ
ปกติเล่นฟิตเนส เล่นเองหรือใช้บริการเทรนนิ่งกันครับ และคิดว่าเทรนนิ่งจำเป็นต่อการเล่นฟิตเนสมากแค่ไหนครับ
คนส่วนใหญ่
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ
เล่นกล้าม ใช้ฮอร์โมนยังไงครับ ขอวิธีใช้ ตัวฮอร์โมน ยี่ห้อ
สมาชิกหมายเลข 3572069
คนผอมอยากเพิ่มกล้ามเนื้อแน่นๆ ทำไงครับ
ผมหนัก53ครับ สูง 178 อยู่ผอมมากเลย อายุ20 อยากถามคนที่ผอมแล้วฟิตหุ่นมีกล้ามเนื้อแบบกล้ามหล่อๆอะครับ ไม่ใหญ่เหมือนคนเล่นกล้าม มีวิธีการกินยังไงบ้างกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายท่าอะไร กี่เซ็ต ขอละเอียดเลยยิ่
สมาชิกหมายเลข 8673590
ถ้า Pull up ได้ จำเป็นต้องเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ
2 ท่านี้ได้กล้ามเนื้อส่วนเดียวกันรึเปล่า ผมดึงข้อได้ 10 ที ถ้าเล่น3เซ็ต แล้วต้องมาเล่น lat pulldown ต่อไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 1564875
ออกกำลังกายลดน้ำหนัก
อยากลดน้ำหนักครับ อายุ 17 สูง 173 cm น้ำหนัก 81 kg ผมอยากมีตารางออกกำลังกายอะครับ อยากเวทกับคาดิโอ แต่ไม่รู้เกี่ยวกับกล้ามเนื้อแต่ละส่วนเลยครับ ช่วยบอกท่าออกกำลังกายหน่อยครับ ทำเท่าไหร่ กี่เซต (ผมไม่
สมาชิกหมายเลข 6976565
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ก่อนเข้าฟิตเนสเตรียมตัวยังไงครับ