คนผอมเริ่มเล่นฟิตเนส เริ่มไง

ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส อาทิตย์หน้าครับ รูปร่างเล็กผอมแห้ง สูง 173 นน. 53. ใส่เสื้ออะไรก็โคล่งไปหมด อยากให้ดูมีน้ำมีนวลหน่อย เพิ่มบุคลิก ตารางดูจากหลายเว็บแล้วก็งงๆครับ ท่านไหนมีตารางเล่น ให้หุ่นเฟ

คือผม อยากรู้ เรื่อง เวลาในการ เล่นควรเล่นกี่ นาที /ชม. เเบ่งเซตในการเล่นยังไง ควรเริ่มเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนก่อนครับ ผม นน 52 /สูง 170 อยากลองเล่น เพิ่ม นน เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ช่วยเเนะนำด้วยค้าบบบ

คือผมอายุ21เป็นคนผอมมาก น้ำหนัก52สูง170 อยากถามว่า ถ้าผมอยากเริ่มออกกำลังกายนี่ไปฟิตเนสได้เลยมั้ยครับ(พอดีวันนี้ช่วงเย็นจะเข้าไปสมัครฟิตเนส) ผมว่าจะจ้างเทรนเนออาทิตละสามวัน หรือว่าต้องเตรียมร่างกายยัง

คือผมเป็นคนที่ผอมมาก อายุ 15 น้ำหนัก 53 สูง 173 เอง แขนก้อเล็ก หลังก็เห็นกระดูก แบบว่าผอมแห้งอ่า เฮ้อ.. เศร้า ;( เวลาเดินไปไหน เพื่อนก็ทักว่าผอมบ้าง กระดูกเดินบ้าง ฟังแล้วอยากเศร้า;( ใจก็อยากเข้าฟิตเ

จขกท.อยากรู้จริงๆ แบบว่าเวลาอ่านประวัติดารา เช่น แต้ว แอฟ จำได้ว่าสูงแนว 160 แต่หนักแบบ 40-43 กก. เอง หรือใครอีกอะ บางคนสูง 170 แต่หนักแค่ 50-55 กก. แสดงว่าตัวจริงเค้าต้องผอมกันมากไหม เพราะว่าเพื่อนเ

สวัสดีครับ ผมชื่อ บิว นะครับ อายุ16ปีจะ17 คือตอนนี้คือตอนนี้ผมมีปัญหาคือ น้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อของผมมันไม่เพิ่มขึ้นเลย   ตอนนี้ผมหนัก 52 แล้วคงที่ไม่เคยเพิ่มเลยครับ ถือว่าหนถือว่าหนักสุดในชีว

คือผมผอมมาก อายุ 21 สูง 181 หนักแค่ 51 เองครับ คือผมกินเยอะมากๆ กินทั้งวัน แต่ก็ไม่อ้วน อาหารเสริมก็กิน วิตมิน น้ำมันตับปลา กินมาหมดแล้วครับ ก็ยังไม่อ้วน ต้องทำยั่งไงถึงจะอ้วนอะครับ คือมีคนแนะนำให้ออก

คือ...ผมอายุ16 ส่วนสูง 175 ซม. น้ำหนัก 52 กก. อยากรู้เกี่ยวกับการออกกำลังกายอ่ะครับ คือผมผอมแห้งแรงน้อยมากกกก อยากมีหุ่นที่ดีขึ้น แต่ก็ยังไม่รู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไง และต้องกินยังไง เลยอยากถามทุกๆคน

ผมเป็นคนผอมแบบกุ้งแห้งมากๆครับสูง170น้ำหนัก44อยากเพิ่ม10โลภายใน4เดือนครับส่วนการออกกำลังกายผมออก2ครั้งเสาร์-อาทิตย์ช่วยแนะนำหน่อยครับ