คนผอมเริ่มเล่นฟิตเนส เริ่มไง

ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส อาทิตย์หน้าครับ รูปร่างเล็กผอมแห้ง สูง 173 นน. 53. ใส่เสื้ออะไรก็โคล่งไปหมด อยากให้ดูมีน้ำมีนวลหน่อย เพิ่มบุคลิก ตารางดูจากหลายเว็บแล้วก็งงๆครับ ท่านไหนมีตารางเล่น ให้หุ่นเฟ

คือผม อยากรู้ เรื่อง เวลาในการ เล่นควรเล่นกี่ นาที /ชม. เเบ่งเซตในการเล่นยังไง ควรเริ่มเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนก่อนครับ ผม นน 52 /สูง 170 อยากลองเล่น เพิ่ม นน เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ช่วยเเนะนำด้วยค้าบบบ

คือผมอายุ21เป็นคนผอมมาก น้ำหนัก52สูง170 อยากถามว่า ถ้าผมอยากเริ่มออกกำลังกายนี่ไปฟิตเนสได้เลยมั้ยครับ(พอดีวันนี้ช่วงเย็นจะเข้าไปสมัครฟิตเนส) ผมว่าจะจ้างเทรนเนออาทิตละสามวัน หรือว่าต้องเตรียมร่างกายยัง

ไปทำงานกลับบ้านมาจาก ตจว โดนเพื่อนทักว่าผอม หน้าตาไม่เหมือนตอน มัธยมปลาย หน้าตาดีกว่านี้ สูง 170 หนัก 52 อายุ 28จะ29 มิถุนายนนี้ เพราะกินอาหารไม่ค่อยตรงเวลา บางวันก็กินมื้อเดียว เป็นแบบนี้มานานแล้ว ไม

จขกท.อยากรู้จริงๆ แบบว่าเวลาอ่านประวัติดารา เช่น แต้ว แอฟ จำได้ว่าสูงแนว 160 แต่หนักแบบ 40-43 กก. เอง หรือใครอีกอะ บางคนสูง 170 แต่หนักแค่ 50-55 กก. แสดงว่าตัวจริงเค้าต้องผอมกันมากไหม เพราะว่าเพื่อนเ

อายุ 20 สูง 170 หนัก 53-54 ขึ้นลง รูปร่างเล็ก ผอม( skinny fat นิดนึง) ไม่มีความมั่นใจในหุ่นตัวเองเลย อยากมีหุ่นดูดี มีกล้าม  ช่วยแนะนำวิธีออกกำลังกาย+ตารางการกินในแต่ละวันหน่อยครับ  การใช้ชี

คือผมผอมมาก อายุ 21 สูง 181 หนักแค่ 51 เองครับ คือผมกินเยอะมากๆ กินทั้งวัน แต่ก็ไม่อ้วน อาหารเสริมก็กิน วิตมิน น้ำมันตับปลา กินมาหมดแล้วครับ ก็ยังไม่อ้วน ต้องทำยั่งไงถึงจะอ้วนอะครับ คือมีคนแนะนำให้ออก

สวัสดีครับ ผมจะแก้ปัญหายังไงกับคนแก่ที่บ้านดีครับ โดยก่อนหน้านี้ผมอ้วนมากหนักประมาณ90กว่า สูง170 แต่ปัจจุบัน ผมหนักเหลือแค่67แล้วไม่ได้ผอมแห้งหรือย้วยนะครับสมส่วนมีกล้ามเนื้อประมาณนึงเลย เป็นผลของการค

สวัสดีครับ ผมชื่อ บิว นะครับ อายุ16ปีจะ17 คือตอนนี้คือตอนนี้ผมมีปัญหาคือ น้ำหนัก มวลกล้ามเนื้อของผมมันไม่เพิ่มขึ้นเลย   ตอนนี้ผมหนัก 52 แล้วคงที่ไม่เคยเพิ่มเลยครับ ถือว่าหนถือว่าหนักสุดในชีว