คนผอมเริ่มเล่นฟิตเนส เริ่มไง

ผมกำลังจะเริ่มเล่นฟิตเนส อาทิตย์หน้าครับ รูปร่างเล็กผอมแห้ง สูง 173 นน. 53. ใส่เสื้ออะไรก็โคล่งไปหมด อยากให้ดูมีน้ำมีนวลหน่อย เพิ่มบุคลิก ตารางดูจากหลายเว็บแล้วก็งงๆครับ ท่านไหนมีตารางเล่น ให้หุ่นเฟ

คือผม อยากรู้ เรื่อง เวลาในการ เล่นควรเล่นกี่ นาที /ชม. เเบ่งเซตในการเล่นยังไง ควรเริ่มเล่นเครื่องเล่นชนิดไหนก่อนครับ ผม นน 52 /สูง 170 อยากลองเล่น เพิ่ม นน เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง ช่วยเเนะนำด้วยค้าบบบ

คือผมอายุ21เป็นคนผอมมาก น้ำหนัก52สูง170 อยากถามว่า ถ้าผมอยากเริ่มออกกำลังกายนี่ไปฟิตเนสได้เลยมั้ยครับ(พอดีวันนี้ช่วงเย็นจะเข้าไปสมัครฟิตเนส) ผมว่าจะจ้างเทรนเนออาทิตละสามวัน หรือว่าต้องเตรียมร่างกายยัง

สูง 170 กว่าๆ แต่หนัก 52-53 ครับ ตัวบางมากกก แต่สูง เอวเล็ก ขาเล็ก แขนเล็กไปหมด > < อยากถามกูรูแฟชั่นว่าควรใส่เสื้อยังไง กางเกงยังไงถึงจะดูดีที่สุดครับ ขอบคุณมากๆ ผมกำลังออกกำลังกายฟิตกล้ามอย

คือผมสมัครและเล่นฟิตเนส F มาเดือนนึงแล้ว อยากจะจริงจังครับ (เพราะเสียตังค์ไปแล้ว) เลยอยากจะขอวิธี หรือ ตารางการเล่น การกิน หน่อยครับ ผมเป็นคนผอม อายุ 21 ครับ นํ้าหนัก 50 สูง 167 วัดเรื่องระบบเผาผลาญ

คือว่า ผมอายุ16 เล่นกล้ามมาได้ประมาณ6เดือนกว่าแล้วครับ แต่ด้วยรูปร่างของผมเป็นคนผอม ตอนนี้สูงเกือบ170 หนัก52ครับ ผมรู้สึกว่าตัวผอมแห้งไป พยายามกินให้เยอะแล้ว แต่ไม่ขึ้นสักที เคยลองกินเวย์แล้ว แต่ก็หยุ

ผมค่อนข้างผอม สูง170+ น้ำหนัก52-53  มีแฟน แต่แฟนเก่าของแฟนเขาเป็นคนหุ่นดี ส่วนผมค่อนข้างผอม ผมกลัวแฟนจะอาบเพื่อน  ร่างกายเหมือนปกป้องเขาไม่ได้  ทำทุกอย่างให้น้ำหนักขึ้น สุดท้ายหน้ามืด ห

ผมสูง 170 หนัก 57 โดนเพื่อนทักว่าผอมมากกกก เลยอยากเริ่มเล่นฟิตเนส เล่นกล้าม แต่ก็ได้ยินมาว่า ถ้าผอมๆควรไปกินให้อ้วนก่อน ค่อยลีน ไรงี้ เลยอยากปรึกษาเพื่อนๆ ว่า ทำไงดี?