อ้วนลงพุงทำไงดี

คือเราเป็นคนตัวเล็กนะคะ สูง 150 กว่าๆได้ ส่วน น้ำหนัก หนัก 42 กก. ถ้าดูภายนอกจะดูว่าไม่อ้วน ผอมมาก แต่ถ้าเปิดเสื้อ คือพุงมันเกือบจะเป็น3 ชั้นแล้วคะ ทำไงดี มีวิธีไหน ทำให้ลดได้มั้งคะ ขอแบบง่ายๆนะคะ คือใส่เสื้อเอวลอย อะไรไม่สวยเลยกระโปรงที่ใส่อยู่ก็คับมาก เมื่อก่อนคือ น่าท้องสวยมาก ไม่มีย้อยออกมาเลย แล้วเราไม่ค่อยชอบกินผักไม่ค่อยดื่มน้ำเปล่าเลย อุจจาระก็ไม่ค่อยถ่ายคือท้องผูกอ้า ใครมีวิธีช่วยบอกหน่อยคะ  [2'A'H:]
ปล.พิมพ์ในโทรศัพท์ผิดพลาดตรงไหนขออภัยนะคะ.