ออกกำลังกายแบบไหนได้ผลเร็วสุด อยากผอมเฟริมๆ อ่า

เอ้อออออ..พอดีเป็นคนขาใหญ่อ้ะครับ เวลาใส่กางเกงแล้วไม่ค่อยมั่นใจเท่าไร เลยหันมาออกกำลังกายลดขาครับ ผมวิ่งอาทิตละครั้งอ้ะครับ555 วิ่งไปวิ่งมารู้สึกเหมือนจะใหญ่กว่าเดิม555 วิ่งแล้วกล้ามเนื้อน่องกับต้นขา

คือ ตอนนี้น้ำหนัก 56 สูง 164 แล้วต้องการลด ให้เหลือ 49 แต่ลองออกกำลังและควบคุมอาหารมาแล้ว 1 เดือน แล้วน้ำหนักไม่ลงเลย คือขึ้นๆ ลง ๅ55-56 มาตลอด ออกกำลังกายอาทิตย์ของเราคือ อาทิตย์ละ 3-4 วัน คือ ปั่น

ผมเพิ่งเริ่มปั่นจักรยานจริงจังได้ไม่นาน ที่สนามสุวรรณภูมิครับ เวลาปั่นคนเดียวแล้วเจอลมปะทะ มันเหนื่อยมากสำหรับผม ก็เลยลองหาคนที่ปั่นความเร็วพอๆ กัน แล้วปั่นตามหลังเขาเพื่อให้เขาบังลมให้ แบบนี้ผมทำผิดไ

คือปั่นจักรยานมันก็ไม่ได้ใช้น่องน้ะค่ะ เคยอ่านมาเหมือนกันว่าลดเฉพาะสัดส่วนน่ะมันไม่มีหรอก แต่เราปั่นจักรยานซึ่งใช้ต้นขา แล้วต้นขามันลดแหะ หรือว่านี่จะบังเอิญ แล้วถ้าเราไปวิ่งแล้วน่องเราจะเล็กลงมั้ย

สวัสดีครับ คือผมจะถ่ายภาพที่เคลื่อนที่เร็วครับ เช่น รถวิ่ง รถแข่ง ปั่นจักรยาน ประมานนี้อ่าครับ คือว่ารถวิ่งอยู่ต้องการถ่ายภาพรถให้ชัดอ้ะครับ และก็รถวิ่งอยู่ต้องการถ่ายรถที่วิ่งแต่ฉากเป็นมั่วๆเป็นทางยา

จำได้หลายฉากเลยค่ะไม่รู้ว่าเรื่องเดียวกันมั้ย(หนังไทยหมด) -ฉากนึงเป็นฉากในโรงรถ ลูกเล่นซนเข้าไปในกระโปรงรถ แม่เรียกแล้วไม่ยอมตอบ เลยสตาร์ทรถยนต์ แล้วเด็กก็โดนเครื่องยนต์ปั่น -อีกฉากเป็นตอนหนีผี ติดตลก

สวัสดีค่ะ อยากทราบว่าหลังออกกำลังกาย ฟิตเนส ควรทานอะไรดีคะ ช่วงนี้เล่นฟิตเนสอยู่ค่ะ กำลังลดน้ำหนัก เวลาเล่นเริ่มจากปั่นจักรยาน วิ่ง เวท ครั้งละชั่วโมง อาทิตนึงเข้าฟิตเนส3-4ครั้ง เอาตั้งแต่หลังออกกำลั