ตั้งเป้าจะลดน้ำหนัก เดือนละ 1 กิโล เป็นไปได้ไหมครับ

คือแรงบันดาลใจอยู่ที่ว่า ไม่กี่วันมานี้ได้ไปสอบโควตาของมหาลัยไว้ที่นึง ซึ่งอยากเข้ามากกกกกกก
ระหว่างเดินทางไป ม. ก็ได้ตั้งใจ อธิฐานไว้ว่า ถ้าสอบติดที่นี่จะลดน้ำหนักให้ได้
เหตุผลไม่มีไรมากครับ เพื่อเวลาใส่ชุด นศ. แล้วจะได้ดูดีๆหน่อย
ตอนนี้หนัก 66-67 สูง 168 ครับ ตั้งใจจะลดให้เหลือสัก 60-63 กว่า จะเปิดเทอมก็ประมาณ สิงหา ปีหน้า ตั้งใจจะลดเดือนละกิโล ก็okแล้วครับ

มื้อเช้า – ข้าว 1ทับพี ปานกลางๆ ไม่พูนมาก กับข้าวก็ทั่วๆไป งดของทอด ของมันครับ
มื้อเที่ยง – ข้าว 1จาน กับข้าว 3อย่าง (กินข้าวที่ รร. ครับ) กับข้าวพยายามเลือก ของต้มๆ หรือผัด แต่จะมี กระเพราไก่มาอย่างนึงเพราะเป็นคนไม่ชอบกินจืดๆ ข้าวเที่ยงจะกินข้าวแค่ 60% ของ ที่เข้าให้มา แต่กินกับข้าวหมดครับ
มื้อเย็น – กินผักสด (ไม่ชอบผักต้มครับ) พวก แตงกวา มะเขือ กินกับน้ำพริก ไม่ก็ ผลไม้ พวกกล้วย แอปเปิ้ล
ระหว่างวันหรือเวลาพักเที่ยงจะ ทานแต่น้ำเปล่าครับ  มีกินกล้วยฉาบ 2-3 ชิ้น (แย่งเพื่อนกินครับ 55)

การออกกำลังกาย
-วิ่งวันละ 30 น. ประมาณ 4km ครับ
ตอนนี้กำลังหาซื้อเชือกกระโดด  มากระโดดเพิ่มอีกซัก 20-30 น. หลังจากวิ่งอยู่ครับ

อยากทราบว่าถ้าทำแบบที่กล่าวมาข้างต้น ทำไปเรื่อยๆ จนกว่าจะเปิดเทอมหน้า
มีโอกาสที่น้ำหนักจาก 67 จะเหลือซัก 60-63 ไหมครับ (ตั้งเป้าเดือนละ 1กิโล)