ทำไงดีค่ะอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ค่อยมีเวลาเรยค่ะ

พอดีกินยามาหลายยี่ห้อทั้งลดอาหาร ออกกำลังกายแล้ว แต่ว่าน้ำหนักไม่ลดสักที อ้วนง่าย ลดยาก ทำไปไงดีค่ะ บอบีหนัก 56 กก. สูง 165 ซม. เหมือนไม่อ้วนนะค่ะ แต่ตัวจริงและความจริงคือรับไม่ได้จริงๆค่ะ มันอ้วนมาก(

ออกกำลังกาย สิวมาเพียบ เรยค่ะ มีอะไรแนะนำไหมค่ะ

ขอรบกวนด้วยนะค่ะ ดิฉันอยากทราบว่า คุณแม่ของฉันออกกำลังกายมานานถึง7เดือน ควรจะทำยังไงดีค่ะ แล้วแต่คุณแม่ของฉันมีน้ำหนักเดิม65โลแต่ตอนนี้ก็ออกกำลังกายมาเรื่อยก็ลดลงเหลือ60โลแต่คุณแม่พยายามจะให้ลดอีกสัก5

เคยคิดที่จะลดน้ำหนัก ลดอารบ้าง ออกกำลังกายบ้าง แต่ทำได้ประมาณสักอาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักขึ้นมาเปนโลๆเรยค่ะ

วิธีเล่นฟิตเนสลดน้ำหนัก ทำไงค่ะ เช่นยกดัมเบล มีท่าแบบไหนบ้าง และออกกำลังแบบไหนลดน้ำได้ดีค่ะ วิธีควบคุมอาหารยังไงดีค่ะ ^^

จากตอนนั้นมาสู่ตอนนนี้ ก็ไม่มีอะไรมากมายเลย หนูเข้ามาหาคำตอบจากพวกพี่ๆตอนนั้นหนูก็ลองเอาไปปรับใช้แต่ไม่ได้จริงจัง แต่มันกลับลดจริง หายไป10โล แต่เนื้อมันย้อยอะ ต้องทำยังไงดี มันไม่ได้ย้อยมต้องเริ่้ต้อง

เราอยากออกกำลังกายค่ะไม่ใช่เพราะลดน้ำหนักนะคะอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่เป็นคนขี้เกียจมากๆ เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้เพื่อนมีแรงบันดาลใจอะไรแนะนำได้นะคะ

สวัสดีค่ะ กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกของเร่นะค่ะคือเราอยากลดน้ำหนักค่ะตอนนี้น้ำหนัก85 ส่วนสูง157 อ้วนมากเรยค่ะ คือเราเรียนหนังสือมัธยมปลายค่ะตอนนี้ใส่ชุดนักเรียนแร้วอึดอัดมากเพื่อนๆ ล้อว่าช้างน้ำ ถังแก๊ส อ

อยากลดน้ำหนัก ลดพุง ลดขา ทำยังไงดีค่ะแบบไม่ต้องคุมอาหาร ไม่ต้องออกกำลังกายเยอะเกินไปค่ะ และขอท่าออกกำลังกายลดพุงค่ะ

สวัสดีค่ะ ดิฉันเพิ่งตั้งครรภ์ได้ 6 สัปดาห์ ตอน 4 สัปดาห์แรกไม่แพ้อะไรเรยค่ะ ยังไม่รู้ว่าตั้งครรภ์แต่กินเยอะกว่าปกติจนน้ำหนักขึ้นมา 2 โล เป็น 54 พอตรวจเจอว่าตั้งครรภ์ ถัดมาอีกอาทิตย์นึง กินนมแล้วอ้วกเว