ทำไงดีค่ะอยากลดน้ำหนักแต่ไม่ค่อยมีเวลาเรยค่ะ

พอดีกินยามาหลายยี่ห้อทั้งลดอาหาร ออกกำลังกายแล้ว แต่ว่าน้ำหนักไม่ลดสักที อ้วนง่าย ลดยาก ทำไปไงดีค่ะ บอบีหนัก 56 กก. สูง 165 ซม. เหมือนไม่อ้วนนะค่ะ แต่ตัวจริงและความจริงคือรับไม่ได้จริงๆค่ะ มันอ้วนมาก(

ออกกำลังกาย สิวมาเพียบ เรยค่ะ มีอะไรแนะนำไหมค่ะ

ขอรบกวนด้วยนะค่ะ ดิฉันอยากทราบว่า คุณแม่ของฉันออกกำลังกายมานานถึง7เดือน ควรจะทำยังไงดีค่ะ แล้วแต่คุณแม่ของฉันมีน้ำหนักเดิม65โลแต่ตอนนี้ก็ออกกำลังกายมาเรื่อยก็ลดลงเหลือ60โลแต่คุณแม่พยายามจะให้ลดอีกสัก5

เคยคิดที่จะลดน้ำหนัก ลดอารบ้าง ออกกำลังกายบ้าง แต่ทำได้ประมาณสักอาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักขึ้นมาเปนโลๆเรยค่ะ

ขอฮาวทูลดน้ำหนักหน่อยงับ แบบไม่เหนื่อยมากนะ5555566655 อยากผอมหุ่นดีๆดูเป็นคนรักษาสุขภาพแต่ไม่อยากเหนื่อย คุมอาหารได้อยู่งับเพราะไปผ่าฟันมา ใครมีฮาวทูแบบไหนบอกได้น๊าา

สวัสดีค่ะตอนนี้หนูอายุ16น้ำหนัก55ส่วนสูง154เป็นคนอ้วนลงแขนกับขาเยอะมากค่ะแต่เคยลดน้ำหนักจริงจังมา2ครั้งครั้งแรกเรียกได้ว่าอดอาหารกินเช้า-เที่ยงกินน้อยมากน้ำหนักลงฮวบเลยค่ะเลยลงมาเหลือ48ภายใน1เดือนแล้ว

ตามหัวข้อข้างบนเลยค่ะพอดีลดน้ำหนักมาจะ2เดือนแล้วแต่รู้สึกท้อค่ะจาก 77gk ตอนนี้ 71 gk แล้วคะ กังวลว่าอาหารแต่ละวันจะกินโปรตีนไม่ถึงบ้างอะไรหลายๆอย่าง  เราไม่รีบลดนะคะแต่การคิดมันไปถึงเป้าหมายก่อน

อยากเริ่มออกกำลังทำยังไงดีค่ะไม่รู้จะเริ่มยังไงดี ปัจจุบัน อายุ14 สูง163 น้ำหนัก42 อยากออกกำลังเพื่อสุขภาพอยากเริ่มลดต้นขาอยากวิ่งได้นานๆเหมือนนักกีฬาเพื่อที่จะได้ไม่เหนื่อยง่ายด้วยควรเริ่มยังไงดีค่ะ🫶

สวัสดีค่ะ คือก้อตามหัวข้อเรยค่ะ ลองมาทุกวิถีทางแร้วพยายามแต่ทำไม่ได้สักที เวลามีตนพุดอะไรก้อจะ ชอบเก็บไปคิดให้ปวดสมองเครียด ทุกๆคำพุดชอบเก้บไปคิดค่ะ รึพุดง่ายๆเหมือนคิดมากแร้วก้อเวลามีคนกดดันอะไรหน่อย

เราสูง165ค่ะ นน55 เป็นคนไม่อ้วนมาก (คนอื่นจะดูว่าเราไม่อ้วนเลย)แต่ขากับแขนจะใหญ่มาก มีหน้าท้องด้วย (และเราจะรู้สึกอึดอัดตามร่างกาย) พยายามจะทำifแล้วแต่ก็ตะบะแตกทุกที่เลยค่ะไม่รู้ควรจะเริ่มลดจากอะไรเล