ขออนุญาต โชร์ค่า Hr ทีตัวเองทำได้ (เผื่อเป็นกรณีศึกษา สำหรับหลาย ๆ ท่าน ที่สนใจ )
หลังจากที่เปลี่ยนมาปั่นเสือหมอบ วันนี้ซึ่งจริง ๆ ต้องเป็นวันพัก แต่ด้วยความที่อยากปั่น ก็เลยบอกตัวเองว่าให้ปั่นแค่เบา ๆ ความเร็วไม่เกิน 30กม/ชม. และhr ไม่เกิน 120 ครั้งต่อนาที ซึ่งที่ผ่าน ๆ มา ไม่เคยทำได้สักครั้งเลย เพราะพอปั่น ๆ ไปก็ชักจะมัน แล้วก็ปั่นเพิ่มความเร็ว เพิ่ม hr ขึ้นไปเรื่อย ๆ จนชนเพบาน แต่วันนี้เพราะปั่นหนักมาหลายวันแล้ว ก็เลยลองปั่นเบา ๆ ดูบ้าง ค่า hr และความเร็วที่ทำได้ ถือว่าเป็นสถิติที่น่าสนใจทีเดียว
เส้นทางเรียบ ลมสงบ มีเนินให้เล่น 2 เนิน กับ 1 สะพาน hr ขึ้นไปสูงสุดที่ 127 ช่วงขึ้นเนิน ที่เหลื่อก็พยายาม รักษาความเร็วและ hr ไว้
ผมไม่รู้ว่าหลาย ๆ ท่านปั่นกันที่ความเร็วไหน แต่สำหรับผม กว่าจะทำได้ที่ 30 ก็ใช้เวลาพอสมควร แล้วกว่า ระดับการหายใจ ไม่หนักหน่วงก็ใช้เวลา
ฝึกซ้อม มานานกว่าจะทำได้
อยากจะบอกว่า การปั่นรถหนัก ๆ มาแล้วได้มาปั่นรถเบา ๆ มันช่างเป็นอะไรที่วิเศษมากจริง ๆ
เอาค่าHr มาฝาก กับการปั่นที่ความเร็ว 30 กม/ชม.
หลังจากที่เปลี่ยนมาปั่นเสือหมอบ วันนี้ซึ่งจริง ๆ ต้องเป็นวันพัก แต่ด้วยความที่อยากปั่น ก็เลยบอกตัวเองว่าให้ปั่นแค่เบา ๆ ความเร็วไม่เกิน 30กม/ชม. และhr ไม่เกิน 120 ครั้งต่อนาที ซึ่งที่ผ่าน ๆ มา ไม่เคยทำได้สักครั้งเลย เพราะพอปั่น ๆ ไปก็ชักจะมัน แล้วก็ปั่นเพิ่มความเร็ว เพิ่ม hr ขึ้นไปเรื่อย ๆ จนชนเพบาน แต่วันนี้เพราะปั่นหนักมาหลายวันแล้ว ก็เลยลองปั่นเบา ๆ ดูบ้าง ค่า hr และความเร็วที่ทำได้ ถือว่าเป็นสถิติที่น่าสนใจทีเดียว
เส้นทางเรียบ ลมสงบ มีเนินให้เล่น 2 เนิน กับ 1 สะพาน hr ขึ้นไปสูงสุดที่ 127 ช่วงขึ้นเนิน ที่เหลื่อก็พยายาม รักษาความเร็วและ hr ไว้
ผมไม่รู้ว่าหลาย ๆ ท่านปั่นกันที่ความเร็วไหน แต่สำหรับผม กว่าจะทำได้ที่ 30 ก็ใช้เวลาพอสมควร แล้วกว่า ระดับการหายใจ ไม่หนักหน่วงก็ใช้เวลา
ฝึกซ้อม มานานกว่าจะทำได้
อยากจะบอกว่า การปั่นรถหนัก ๆ มาแล้วได้มาปั่นรถเบา ๆ มันช่างเป็นอะไรที่วิเศษมากจริง ๆ