ทำยังไงให้ตัวใหญ่

อยากถามว่าทำยังไงให้ตัวใหญ่ขึ้นเพราะว่าตอนนี้ผอมมาดอายุ17ปีเเล้วสูง170หนัก45เองกินเท่าไหร่ก็ไมอ้วนขึ้นเลยมีเเต่คนล้อว่ากระดูกเดินได้ทั้งที่กีฬาก็เล่นช่วยหน่อยครับ

ตามข้างบนเลยคะ เราสูง156 น้ำหนัก50 อก 32 เอว 26 สะโพก33 อยากรู้ว่าอ้วนไปไหมคะ

ผมผอมมากครับแขนมาลีบ หนัก 51 สูง 172 ผมก็คิดว่าตัวเองเป็นคนผอมแห้งปกติ แต่หลังจากที่ รร ผมได้มีการตรวจสุขภาพประจำปี ปรากฏผลออกมาว่า body fat ผม 19% ผมถึงกับตกใจเลยคิดว่าเครื่องผิด จิงอยู่ว่าหน้าท้องผม

ตอนนี้ผมอายุ 17 ปี สูง 164 น้ำหนัก 45 แล้วปีนี้ อยากจะมีกล้ามเนื้อเนื้อแบบคนอื่นบ้าง เพราะตอนนี้ ผอมบางร่างเล็กมากๆ ตัวเตี้ยแล้วก็ผอมอีก เลยคิดว่า ถ้าเตี้ยแล้วมีกล้ามเนื้อบ้างก็ยังดี ใครพอมีโปรแกรมการ

เราเคยลดตามพสจีนกับพัคชินเฮ สรุปแสบท้อง หน้ามืด แต่ลดจริง แต่ไม่อยากลดแบบนั้นแล้วค่ะ เราเมื่อก่อนหุ่นดีมาก หนักไม่เกิน50 มากสุด48 เอว24 อก33 ประมาณนี้ แต่เราติดแป๊บซี่มากพักหลังๆ กินทุกวัน ขนมหวานด้วย

อายุ18 สูง163 น้ำหนัก48เอว27 อยากเอว24 กับน้ำหนัก44 ก็เลยอดอาหารวันนี้ทั้งวันยังไม่ได้กินอะไรทีกินแต่น้ำ รู้สึกว่าหน้าท้องยุบมากเลย แต่เอวยังไม่คอดจึงดูวิธีลดเอวในยูทูปและทำตามอยู่ แบบนี้จะโยโย่ไหมอ่ะ

พอดีว่าผม น้ำหนักประมาณ 50-52 กก. สูง 180 ซม. ก่อนหน้าก็กินอาหารปกติ 3 มื้อ ขนมขบเคี้ยวก็กิน เหมือนคนทั่วไปกิน แต่ช่วงนี้ผมก็กินอะไรๆมากขึ้น เพิ่มอาหารเป็น 4 มื้อ (เพิ่มกล้วยน้ำหว้า 2หวี,หมูปิ้ง1ไม้

เนื่องจากตัวผมเป็นคนผอม 172/60 เลยต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว พอดีซื้อ MASS GAINER มาทานแล้วท้องเสีย จึงอยากสอบถามครับ มี Whey ตัวไหนที่ทานแล้วท้องไม่เสีย แล้วยังช่วยเพิ่มน้ำหนักได้ดีบ้างครับ :D

ผมกับเพื่อนสูง 172 หนัก 61 เท่ากัน แต่ทำไมหุ่นดูไม่เหมือนกันเลยครับ หลายคนก็ทักว่าหนักเท่ากันจริงดิ เพราะผมดูผอมมาก แต่เพื่อนหุ่นดี หุ่นผมดูผอมเก้งก้างเลย&