หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีลดไขมันใต้คางกันอย่างไรบ้างครับ
กระทู้คำถาม
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
มีวิธีลดไขมันใต้คางกันอย่างไรบ้างครับ
กับส่วนลำคออีก
ผม จอกกิ้งวันละ 20 รอบ ได้1 เดือนละครับ ยังไม่ลดอะครับ อาหารพยายามลด คาร์โบไฮเดรตมื้อเย็น
น้ำหนักลด แต่ใต้คาง แก้ม คอ ไม่ลดตาม
ใครมีวิธีดีๆ มาแชร์กันครับ
ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงให้น้ำตาลไม่พุ่ง เคล็ดลับนักโภชนาการ ฉบับสายเฮลตี้
รวมเคล็ดลับกินข้าวเหนียวมะม่วงฉบับนักโภชนาการ กินอย่างไรให้น้ำตาลไม่พุ่ง ไม่เสี่ยงเบาหวาน เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนักและผู้สูงอายุที่อยากอร่อยแบบสุขภาพไม่พัง "ข้าวเหนียวมะม่วง" เมนูของห
double two
อยากลดแก้มแต่อยากเพิ่มน้ำหนัก มันช่างตรงข้ามกันเหลือเกิน!!
อายุ14ครับหนักแค่48 สูง160+เองครับ แก้มเยอะแต่ตัวผอมคือหาข้อมูลตามยูทูป ผมสงสัยว่า คือต้องกินให้ถึงใช่มั้ยครับ ผมก็กินโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและไขมัน ตามข้อมูล แต่มันจะทำให้แก้มผมบวมขึ้นมั้ยครับ บางคนบอกใ
สมาชิกหมายเลข 6408056
การว่ายน้ำสามารถลดพุงได้จริงมั้ยครับ
ปัจจุบันผมอายุ 35ปี ทีผ่านมา 3-4 ปี มีไลฟ์สไตล์ที่ค่อนข้างปล่อยเนื้อปล่อยตัวเอามากๆ คือ ชอบทานมื้อดึกเป็นประจำ และมีขนมขบเคี้ยวติดบ้านไว้ตลอด ดื่มเหล้า เบียร์เป็นประจำ และไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จนร่างก
FlagShip
แก้มเยอะมาก ทำอะไรดีครับ(มีรูป)
แก้มเยอะมากครับ จับไปแล้วจะเป็นเนื้อนิ่มๆ คิดว่าน่าจะเป็นเพราะไขมัน ถ้าออกกำลังกายมันจะช่วยมั้ยครับ เพราะเห็นหลายคนที่อ้วนแล้วน้ำหนักลด หน้าก็ลด แต่ผมนี่ผอมมากแต่หน้าอ้วน ไม่รู้เป็นเพราะสาเหตุอะไร เพร
สมาชิกหมายเลข 1127979
ผอมสูงค่ะ อยากเพิ่มน้ำหนักแล้วก็เล่นเวท ช่วยแนะนำทีค่ะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ต้องกินโปรตีนแค่ไหน ทานอาหารอย่างไรบ้างคะ แล้วก็อยากสร้างกล้ามเนื้อช่วงลำตัวให้เยอะๆด้วยอ่ะค่ะ เล่นทุกส่วนได้เลยหรือเปล่าคะ **เป็นคนมีเหนียงและไขมันที่แก้มเยอะมากแต่ช่วงตัวจะผอมหน่อย
สมาชิกหมายเลข 2008833
นี่ใช่การลดน้ำหนักเเบบถูกวิธีไหม ?
สวัสดีค่ะ คือวันนี้เรามีอะไรจะสอบถามค่ะ 8.00 ทำบอดี้เวท 11.00 มื้อเช้า ข้าวไรซ์เบอร์รี่ กินกับ อกไก่ หรือ ไข่ต้ม (เฉพาะไข่ขาว) 13.00 มื้อเที่ยง ก๋วยเตี๋ยวเส้นหมี่น้
สมาชิกหมายเลข 4716937
ลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย เผาผลาญ 3000 kcal โดยร่างกายไม่เครียดมากเกินไป
ผมลดน้ำหนัก 10 กิโลกรัมใน 1เดือน วิธีที่ผมใช้เป็นวิธีการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายออกไป ไม่ใช่การลดน้ำหนัก ดังนั้น ใครคิดจะลดน้ำหนักวิธีนี้อาจไม่ได้ผลเท่าที่ควร เพราะน้ำหนักจะขึ้นบ้างลงบ้าง หากพร้อมแ
สมาชิกหมายเลข 4908117
จากกินเก่งๆทั้งวัน ลดกินข้าว3มื้อปกติ แล้วออกกำลังกาย จะหุ่นกระชับมั้ย
คือตอนนี้ผมกินเก่งมากครับ แบบไปร้านตามสั่งก็จะสั่งพิเศษจนติดปาก กินขนมจุกจิกบ่อย กินตอนดึกก็ค่อนข้างบ่อย หรือทำกับข้าวกินเองก็ตัก ข้าวเยอะมากครับ จนตอนนี้รู้สึกอ้วนขึ้นมาก ลงพุงสุดๆ แก้มหนา แล้วแบบ เด
สมาชิกหมายเลข 3866403
สรุปจากข้อมูลทางการแพทย์และประสบการณ์ลดน้ำหนักลดพุงของตัวผมเอง
*****สรุปจากข้อมูลทางการแพทย์และประสบการณ์ลดน้ำหนักลดพุงของตัวผมเอง (นายดิว)**** มื้อเช้า - กินเต็มที่ (กินอย่างราชา) ให้ครบ 5 หมู่ และ"ผักสด"ครึ่งนึงของความอิ่ม มื้อเที่ยง - กินอาหารจานเดีย
นายหน้าที่ดิน
การรับประทานอาหารกับจำนวนแคลอรี่
เราสงสัยอย่างนึงนะคะคือ อย่างเราเนี่ย มีค่า BMR 1842 ส่วน TDEE 2852 ตามหลักถ้าเกิดเราต้องการจะลดน้ำหนักแบบปลอดภัย เราควรกินให้มากกว่าค่า BMR แต่น้อยกว่า TDEE ใช่มั๊ยคะ คำถามนะคะ 1. นั่นหมายถึง เราคว
lavacances
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เครื่องออกกำลังกาย
วิ่ง
วิ่งเพื่อสุขภาพ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีลดไขมันใต้คางกันอย่างไรบ้างครับ
กับส่วนลำคออีก
ผม จอกกิ้งวันละ 20 รอบ ได้1 เดือนละครับ ยังไม่ลดอะครับ อาหารพยายามลด คาร์โบไฮเดรตมื้อเย็น
น้ำหนักลด แต่ใต้คาง แก้ม คอ ไม่ลดตาม
ใครมีวิธีดีๆ มาแชร์กันครับ
ขอบคุณครับ