แมวมองหมาเมิน^^

เราเป็นคนผอมมากค่ะตัวเล็กด้วยน้ำหนักไม่ค่อยขึ้นปกติอยู่ที่35-36ตลอดจนตอนนี้ขึ้น40ได้ดีใจมากแต่ติดตรงขากับน่องใหญ่มากมีวิธีไหนที่จะลดไขมันที่ขากับน่องโดยส่วนอื่นไม่ลดน้ำหนักไม่ลงไปกว่านี้ได้มั้ยคะ มีแพ

1.เราเตี้ยค่ะน้ำหนักประมาณนี้ถือว่าอ้วนไหมค่ะ 2.คือ เราเปนคนไม่มีพุงแต่ต้นขากับน่องใหญ่มากก แต่เวลากินมันลงมาที่ต้นขากับน่องหมดค่ะทำไงดีค่ะ? -ช่วยแนะนำการออกกำลังว่าอันไหนลดขาได้เร็วกับการกินด้วยค่ะ เ

อยากทราบวิธีการออกกำลังกายที่สามารถลด กล้ามเนื้อที่ขาอ่ะค่ะ ทั้งขาเลย ตอนนี้เราออกกำลังกายมาได้ซักพักแล้ว (sixpacks) แต่เราไม่กล้าวิ่งเลยค่ะ เพราะว่าทุกครั้งที่ิวิ่งน่องเราจะแข็งมากก แบบกล้ามมาเป็นมั

ผมเคยไปแวะ..แถว ปั้ม ปตท ข้างศาลากลาง ลำปาง คือ ผมไม่เข้าใจว่าหมาวิ่งไล่เห่า..ทางปั้มไม่คิดจะจัดการหร่อครับ มีวันหนึ่งผมได้ไปกับเพื่อน มีหมาตัวแดงผอมน้ำตาลวิ่งมาไล่เห่าตอนขับรถออกจาก ปั้ม พอดีและหมาส

เนื่องจากว่าแฟนผมเป็นคนตัวเล็ก ช่วงบนรูปร่างดี โครงไม่ใหญ่ แต่ตั้งแต่ตูดลงมาถึงน่องใหญ่หมด ทางที่บ้านแฟนผม ก็ไม่มีใครขาใหญ่สักคน ซึ่งแฟนผมพยายามลดตามที่ฟิตเนสให้ทำทุกอย่าง ทุกทาง มาเป็นเวลา 3 ปีแล้ว แ

คืองี้เราอะตัวเตี้ยเว้ยแล้วขาใหญ่คือใหญ่จริงๆนะแบบ ตัวบนตัวเลกแต่ขาใหญ่อะ คือต้นขาน่องขาเราอะมเฉยๆก็เหนเซลลูไลท์แล้วผิวมันไม่เนียนอ่ะอยากรู้ว่าออกกำลังกายจะหายไหม หรือการที่เปนงี้เราทำมาหลายอย่างเช่นเ

• ขอท่าออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อย ๆ / ใช้อุปกรณ์ใกล้ตัวในบ้านได้ / ใช้ตัวเอง (อยากได้อันนี้มากที่สุด) • ขอท่าสร้าง Biceps, Triceps, หลัง (เน้นที่หลังส่วนบน (ที่นักสร้างกล้ามชอบสร้างให้มันด