อยากทราบวิธีลดต้นขาที่เห็นผล :D

ตอนม.ปลายผมน้ำหนักขึ้นมากทำให้ต้นขาผมใหญ่ ใส่กางเกงขาเดฟไม่ได้เลย

ปัจจุบันน้ำหนักลดลงเยอะแล้ว ทุกส่วนลดหมดแล้วยกเว้นต้นขาซึ่งใส่ขาเดฟแล้วรัดมาก ไม่เหมือนเมื่อก่อน

จึงอยากทราบวิธีลดต้นขาที่เห็นผล จะเป็นท่าฟิตเนส หรือ อะไรก็ได้ รบกวนผู้รู้ด้วยขอบคุณครับ

ปล.ต้นขาไม่ได้ใหญ่มาแต่เด็ก เริ่มใหญ่ตอน ม.ปลายที่น้ำหนักขึ้น