หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ออกกำลังกายยังไงให้ไม่มีหน้าเหมือนส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ความงาม
อย่างที่บอกข้างบนเลยคับคือไม่อยากมีหน้าอกเลยอยากรู้วิธีออกกำลังกายแบบที่ให้มีหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อเหมือนส้ม ต้องกินอะไรบ้างขอบคุณล่วงหน้าคับ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
สาวหล่อหุ่นฟิต ส้ม พัชรี เผย..ทางช่อง PPTV เคล็ดลับฟิตกล้ามเนื้อ ทานวันละ 6 มื้อ
ส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ สาวทอมมาดเท่ห์ที่มาแรงสุดๆในโลกออนไลน์ มาพูดคุยในรายการ"ยกทัพข่าวเช้า"ช่อง PPTVHD https://youtu.be/5vQH8oz_mzY ตอบหลายข้อสงสั
สมาชิกหมายเลข 1008441
ส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ สาวหล่อกล้ามแน่น มาดแมนเกินชาย
ส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ สาวหล่อกล้ามฟิต ทอมหล่อเกินชาย ขวัญใจรายใหม่ของชาวเก้ง กวาง และผู้หญิงทั้งหลาย มาดูกันดีกว่าว่า ส้ม พัชรี นั้นเป็นใครกันแน่ เรียกได้ว่า
ไหนคะแหล่งข่าว?
ออกกำลังกายทุกวันดีกว่า หรือ ควรมีวันพักบ้าง
มีคำถามคับคือดูรายการมารายการนึงคับ เขาบอกว่าการออกกำลังกายแล้วมีวันพักดีกว่าเพื่อให้ร่างกายได้ซ่อมแซม และมันดีกว่าออกกำลังกายทุกวันไหมคับ อันไหนกล้ามเนื้อขึ้นด
สมาชิกหมายเลข 3118597
ดูผู้หญิงคนนี้ซิ สวย(ตรงไหน)มั้ย
ประวัติ ส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ ชื่อ : พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ ชื่อเล่น : ส้ม อายุ : 30 ปี สูง: 167 เซนติเมตร น้ำหนัก : 56 กิโลกรัม อาชีพ : ทำขนม ร้าน Cookiemiya,
สมาชิกหมายเลข 945052
อยากมีกล้ามแบบส้ม พัชรี
น่าจะพอมีคนรู้จัก อยากมีกล้ามแบบนั้น เขาว่าไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน หรือการฉีดฮอร์โมน อยากจัดตารางการออกกำลังกาย กับการกินอาหาร จะจัดได้อย่างไรอ่ะ มีที่ไหนช่วยจัดไ
สมาชิกหมายเลข 1147264
ถ้าออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อล้าสุดๆ
ถ้าหากออกกำลังกายจนกล้ามเนื้อล้าสุดๆ จนแทบยกของไม่ได้ ทำอะไรไม่ได้ หลักจากนั้นเราก็พักกล้ามเนื้อ แล้วก็กิน 2 วันเต็มๆ แบบนี้ จะช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อมั้ยครับ หรือ
สมาชิกหมายเลข 1981559
ใครที่เป็นทรานส์แมนเทคฮอร์โมนแล้วไม่ค่อยเหมือนผู้ชาย มีวิธีออกกำลังกายยังไงให้หุ่นเหมือนชายครับ
ทำไมเราเห็นทรานส์แมนคนอื่นหล่อจังเลย เราเข้าใจนะว่ากรรมพันธุ์แต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่บางคนคือแบบหุ่นคือกล้ามใหญ่มาก หรือบางคนหุ่นนี้เป็นนายแบบได้เลย ส่วนมากก็ดูไ
สมาชิกหมายเลข 7439054
ปกติไปฟิตเนสมีตารางการออกกำลังกายกันยังไงบ้างหรอครับ + หาเพื่อนออกกำลังกาย
พอดีเพิ่งสมัครสมาชิกฟิตเนส24ชม ที่นึงแถวแจ้งวัฒนะไป แล้วอยากทราบว่าตารางการออกกำลังกายของแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างแบบ แบ่งตามกล้ามเนื้อ หรือว่า แบ่งเป็นแบบ push p
สมาชิกหมายเลข 5399918
🔴อายุ14แต่ยังสูง151cmจะมีโอกาสสูงเพิ่มอีกไหม
ตามคำถามที่ถามเลยค่ะ เราพยายามกินนมจืดทุกวันแต่ไม่ได้กินติดต่อกันนานๆ เราก็ออกกำลังกายท่าที่ช่วยยืดกล้ามเนื้อแต่ไม่ได้ออกบ่อย(อันนี้พฤติกรรมแย่เราเลยค่ะ😓)ต่อไป
สมาชิกหมายเลข 7776986
มีใครเคยเป็นมั้ย อยู่ดีๆปวดหลัง อีกสักพักก็มีอาการชาร้าวลงขา บางทีถึงขั้นเดินไม่ได้
สวัสดีค่ะ มาพบกับนักกายภาพบำบัดจากเดอะมูฟคลับคลินิกกายภาพบำบัดอีกเช่นเคยนะคะ วันนี้เรามีข้อมูลดีๆเกี่ยวกับอาการปวดหลังที่สามารถพบเจอกันได้บ่อยมากๆ บางครั้งมีอาก
TMC PT
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
สุขภาพกาย
ความงาม
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ออกกำลังกายยังไงให้ไม่มีหน้าเหมือนส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์