ออกกำลังกายยังไงให้ไม่มีหน้าเหมือนส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์

กระทู้คำถาม

อย่างที่บอกข้างบนเลยคับคือไม่อยากมีหน้าอกเลยอยากรู้วิธีออกกำลังกายแบบที่ให้มีหน้าอกเป็นกล้ามเนื้อเหมือนส้ม ต้องกินอะไรบ้างขอบคุณล่วงหน้าคับ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ถูกใจให้พอยต์

สมาชิกหมายเลข 1628986

ร่วมแสดงความรู้สึก:

▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼

แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

เข้าสู่ระบบ

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ

ขอท่าออกกำลังกายที่เพิ่มมวลกล้ามเนื้อขา

จะเอาไปให้ผู้สูงอายุทำเพื่อกันเซ กันล้มครับ

สมาชิกหมายเลข 7920233

มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

สมาชิกหมายเลข 5068513

สาวหล่อหุ่นฟิต ส้ม พัชรี เผย..ทางช่อง PPTV เคล็ดลับฟิตกล้ามเนื้อ ทานวันละ 6 มื้อ

ส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ สาวทอมมาดเท่ห์ที่มาแรงสุดๆในโลกออนไลน์ มาพูดคุยในรายการ"ยกทัพข่าวเช้า"ช่อง PPTVHD http://youtu.be/5vQH8oz_mzY ตอบหลายข้อสงสัย ทั้งเรื่องหัวใจ การดูแลร่างกาย และสุข

สมาชิกหมายเลข 1008441

การสร้างกล้ามเนื้อ

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

สมาชิกหมายเลข 4097956

ส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ สาวหล่อกล้ามแน่น มาดแมนเกินชาย

ส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์ สาวหล่อกล้ามฟิต ทอมหล่อเกินชาย ขวัญใจรายใหม่ของชาวเก้ง กวาง และผู้หญิงทั้งหลาย มาดูกันดีกว่าว่า ส้ม พัชรี นั้นเป็นใครกันแน่ เรียกได้ว่าเป็นขวัญใจคนใหม่ของชาวเก้ง กวาง และผู้หญ

ไหนคะแหล่งข่าว?

ถามเรื่องวิธีการออกกำลังกายที่สะโพกครับ

ผมฟังหมอหนึ่ง เฮลตี้ฮีโร่ บอกว่า ถ้าต้องการออกกำลังกายโดยเน้นเพื่อการลดพุง ไม่ใช่การทำซิทอัพ แต่เป็นการออกกำลังที่กล้ามเนื้อมัดใหญ่คือ สะโพก และการออกกำลังที่สะโพกคือการทำ สควอช แต่ผมทำสควอชแล้วรู้ส

สมาชิกหมายเลข 3607614

อยากมีกล้ามแบบส้ม พัชรี

น่าจะพอมีคนรู้จัก อยากมีกล้ามแบบนั้น เขาว่าไม่ต้องพึ่งเวย์โปรตีน หรือการฉีดฮอร์โมน อยากจัดตารางการออกกำลังกาย กับการกินอาหาร จะจัดได้อย่างไรอ่ะ มีที่ไหนช่วยจัดได้ไหมเอ่ย

สมาชิกหมายเลข 1147264

สอบถามหน่อยคับตรงลูกยางสีส้มมีหน้าทีอะไรคับแล้วเอาออกได้มั้ยคับเวลาลูกยางสีส้มวิ่งมาสุดจะดูดไม่แรงคับ

ผมน่าจะพลาดแล้วที่ซื้อแบบถังนี้มาและอีกอย่างตัวเครื่องร้อนไวมากพึ่งแกะกล่องไหม่ๆ

สมาชิกหมายเลข 8915511

น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point

ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน

totoonline

เล่นกล้าม พอเริ่มมีกล้ามเนื้อ คนทักอ้วนขึ้น ทำไมอ่ะ55555

ลบจร้า

สมาชิกหมายเลข 4843459

อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ ฟิตเนส สุขภาพกาย ความงาม

{room_name}

ออกกำลังกายยังไงให้ไม่มีหน้าเหมือนส้ม พัชรี อนันต์ทวีรัชต์

กระทู้ที่คุณอาจสนใจ