ทานนมยี่ห้ออะไรดีถึงอ้วน

สวัสดีเพื่อนเพื่อนชาวพันทิปที่น่ารักทุกคนนะฮะ วันนี้ เรามากินอาหารที่ “ร้านมอระดก” ในจังหวัดนนทบุรี เป็นร้านอาหารที่มีบรรยากาศธรรมชาติมีต้นไม้เยอะมีน้ำพุมีบ่อปลาคาฟมีน้ำไหลผ่านแล้วก็

เนื่องด้วยตอนนี้ผมกำลังคุมน้ำหนัก สั้นๆก็ลดความอ้วนแหละครับ จากที่เคยสูงสุดอยู่ที่ 115 กิโล ตอนนี้ปัจจุบันลดมาจนเหลือ 92 แล้วครับ ภาพนี้คือเหลือ 92 ปัจจุบันครับ และ กำลังลดต่อเนื่อง เป้าหมายที่

สวัสดีครับ ผมเคยเขียนประสบการณ์เรื่อง หลังจากทานคลีนมา 1 ปี http://pantip.com/topic/32440634 วันนี้ขออนุญาตแชร์เรื่องอาหารคลีนกับการลดน้ำหนักนะครับ ผมเคยอ้วน เคยผอมด้วยการกินน้อย ออกกำลังกายเยอะ จ

การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องที่ไม่ยากมากนัก แต่ความจริงแล้วการปรับพฤติกรรมการกินเพื่อลดน้ำหนักนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด การมีวินัยในการกินนั้นต้องฝึกฝนจนกลายเป็นนิสัย เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีในการลดน้ำหนักแล

ไม่มีใครอยาก….อ้วน  จริงมั๊ย ? ผู้เขียนเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการออกกำลังกายมาก เพราะด้วยวัยที่มากขึ้น เราต้องดูแลร่างกายมากขึ้นเป็นเงาตามตัว  และแน่นอน&nb