ทานนมยี่ห้ออะไรดีถึงอ้วน

ใครมีเมนูอาหารอร่อย ๆ ไขมันต่ำ เหมาะกับการลดน้ำหนักบ้างมั้ยคะ เก๊าอยากผอม ><

เราเห็นผู้หญิงที่ผอม พออ้วนขึ้น นมก็ใหญ่ขึ้นด้วยค่ะ ทำไมเราอ้วนขึ้นแล้วไม่เห็นใหญ่ขึ้นเลยคะ เขาทำยังไงกัน55555 ออกแนวอิจฉาแล้ว5555555

ผมอยากรู้ว่าคนชอบกาแฟ ในสไตล์นักศึกษา ชอบแบบไหนกันระหว่าว กาแฟดำปกติ กาแฟดำ + นม ลาเต้ คาปูชิโน่ กาแฟอื่นๆ พูดคุยกันได้ ส่วนผมชอบกาแฟขอให้มีความหอมและนัว พร้อมกับของหวาน(ถ้ามี)

ก่อนหน้านี้เราเป็นโรคเครียด ทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะ คุณหมอแนะนำให้เราเริ่มลดน้ำหนักมาประมาณ 6 เดือน เริ่งจากการทานคลีน โดยมื้อเช้าจะทาน ซีเรียล + นมไขมันต่ำ และกล้วยหอม 1 ลูก กลางวัน ทานสลัดผัก + ไข่ต้ม

ผลไม้ชนิดไหนที่ทานแล้วไม่อ้วนบ้างครับ แบบกินเยอะๆแล้วก็ไม่อ้วนไม่เพิ่มไขมัน ถ้าลดด้วยจะดีมากๆครับ ผมจะทานหลัง 5 โมงเย็นขึ้นไปครับ เพื่อให้อิ่มและไม่หิวข้าวครับผม แค่นั้นพอครับผม แนะนำทีครับ 🙏🙏🙏