T25 Alpha Cardio

1. cardio เป็นการออกกำลังเพื่อให้หัวใจแข็งแรง โดย Heartrate ต้องอยู่ที่ 70-80 % ของ max heart rate ไม่ควรเกิน 30 นาทีต่อครั้ง และไม่ควรเกิน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ทราบเราเข้าใจถูกต้องมั้ยคะ 2. fat bu

cardio t25 นี้เผาผลาญประมาณเท่าไหร่หรอครับ พึ่งจะมีโอกาสได้ลองเล่นดูอะครับ 25 นาทีนี้ก็เหนื่อยใช่เล่นนะครับ -0- ' ปกติผมเต้นแอโรบิคตามยูทูปวันละ 30 นาทีทุกวัน พึ่งมาลอง T25 เมื่อตะกี้นี้เอง สดๆร้อน ๆ

ปกติออกกำลังกายจะเปิดแอร์ อ่อนๆ แล้วก็ออกกำลังกาย วันนี้แอร์ที่บ้านเสีย ก็เลยลองไม่เปิดแอร์แล้วออกกำลังกาย ปรากฏว่าเหงื่อออกเยอะมากกกกก แสดงว่าเผาผลาญเยอะหรือเปล่าคะ

หนูเข้าใจว่าการออกกำลังกายแบบ cardio เป็นเพียงแค่การทำให้หัวใจเต้นเร็ว และเผาผลาญพลังงานปัจจบันที่นำเขาไป cardio จะดึงไขมันมาใช้น้อยมาก เมื่อเทียบกับ body weight คำถามคือ 1. ถ้าต้องการจะ... "ลดคว

แนะนำทริคลดความอ้วน,นน ที่ถูกต้อง เห็นผลจริงแล้วระบบเผาผลาญไม่พังหน่อยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นการกินการออกกำลังกาย ตอนมีข้อมูลยังไม่แน่นพอ กลัวโยโย่ ระบบเผาผลาญพัง

ก็ตามนั้นแหละครับ ตัวใหญ่ๆน้ำหนักเยอะจะให้ไปเล่นท่าแบบคล้ายๆโยคะคงไม่ไหว 5555

ผมเล่น T25 มาได้เกือบ 2 สัปดาห์แล้วครับ โดยเล่นเฉพาะ Alpha Cardio เพื่อปรับร่างกายเนื่องจากไม่เคยออกกำลังกายมานานมาก แต่หลังจากการเล่นครบ 25 นาที ผมจะรู้สึกหน้ามืดตลอดและในบางครั้งก็มีอาการขาชาชั่วข

ความคิดเห็นที่ 7 สนใจเรื่องออกกำลังกายมากคะ กับการเผาผลาญพลังงาน แต่ยังไม่ค่อยเข้าใจอยู่ดี ถ้าเราทานไป 1200 แล้ว ออกกำลังไป 900 เหลือ พลังงาน 300 แบบนี้ก็อ้วนสิ ใช่ไหมคะ ? ไม่ทราบว่าเข้าใจถูกไหมคะ

แอบสงสัยค่ะว่า T25 ออกกำลังกาย 25 นาทีนี่ เผาผลาญพลังงานไปเท่าไหร่?