ปั่นจักรยานตอนเช้า 06:00 น. ก่อนปั่นควรรับประทานอาหารอะไรดี (มือใหม่)

ปั่นตอนเช้ามา 2 วันแล้วครับ  เน้นรอบขา ปั่นไป 15 นาที ผมก็คูดาว ได้ประมาณ 5 นาที จากนั้นรู้สึกคลื่นไส้  
สาเหตุเกิดจากอะไรครับ โปรดชี้แนะด้วยครับ ขอบคุณครับ

หรือต้องหารอะไรทานก่อนปั่นหรือไม่ครับ ขอบคุณครับ

เพิ่มเติมครับ แล้วสาเหตุของการคลื่นไส เกิดจากอะไรครับ อันตรายไหมครับ โปรดชี้แนะด้วยครับ