การวิ่ง มาราธอน ควรวิ่งโดยต่อเนื่อง หรือ วิ่งสลับเดิน คับ

ตราบใดที่คุณไม่ทำผิดกติกา  คุณสามารถวิ่งได้ทั้งนั้น
ทั้งนี้กติกาไม่ได้ระบุไว้ว่าต้อลเดินหรือห้ามเดิน
ดังนั้นจะเป็นอย่างไหนได้ทั้งนั้น

ความคิดเรื่องกาเดินสลับในมาราธอน
ผมเองเป็นคนนำเสนอเองในบทความเรื่อง  "วิ่งสด"  ของผม
โดยใช้ประยุกต์มาจากหลีกการของ  Jeff Galloway
สำหรับนถกวิ่งที่วิ่งตลอดได้  ก็ให้วิ่งต่อไป
แต่ใครที่ดีกว่าแล้วจะเดินสลับ  ก็ทำได้
ขึ้นอยู่กับ  นิยามว่าดีกว่าของคุณนั้นเป็นอย่างไร

ถ้าเป้าหมายคุณต้องการวิ่งเข้าเส้นชัยมาอย่างสดชื่น   ไม่สะบักสะบอม
และไม่คาดหวังเวลามากนัก  อย่างนี้วิธีการที่เรียกว่า  Gallowalk  นี้
ได้ผลแน่

เอาไปเลือกทำเอง
(โปรดค้นหาจากธงคำว่า  "วิ่งสด"   โดยกฤตย์  ทองคง  ประกอบ)