สอบถามเรื่อง น้ำหนักหน่อยครับ ช่วงนี้ผมรู้ตัวเลยว่าน้ำหนักตัวเองขึ้นมากเลยครับ ปัจจุบัน น้ำหนัก76.1 Kg เมื่อสัปดาห์ก่อนยัง 75 อยู่เลย ปีที่แล้วยัง 65 kg อยู่เลยปีนี้ทำไมน้ำหนักขึ้นมากมายจังเลย
การกิน ก็กินปกตินะครับแต่อาจจะไม่ตรงเวลาบ้าง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายปีนี้ เรียนเยอะ ทำโปรเจคด้วย นอนดึกด้วยเกี่ยวไหมที่ทำให้อ้วนอ่ะครับ หรือว่าเป็นที่อาหารที่เรากินเข้าไปครับ
อาหารที่ทาน
มื้อเช้า ข้าว 1 จาน ถ้าในมหาลัยผมก็จะกินต้มยำหมู และผัดขิงหรือแกงพะแนงหมู ของคาวเสร็จตามด้วยขนม แซนวิท 1 อัน น้ำ 1ขวด แบบนี้เกือบทุกวัน
มือเที่ยง เหมือนกัน แต่อาจจะเป็นข้าวมันไก่บ้างหรือ ไม่ก็ ร้านเดิม ผัด แกง แล้วแต่ป้ามีอะไรกินได้หมด 1 จาน และน้ำ 1 ขวด
มื้อเย็น ข้าว 1จาน อาหารตามสั่ง เช่น ผัดผักบุ้งหมูไข่ดาว และ ชอบกิน น้ำมะพร้าวใน 7-11 ขวดละ 12 บาท วันนึงอย่างต่ำ 2 ขวด
การนอน นอนประมาณ 00.30 -01.00 ตื่น 08.00 น ทุกวัน
ออกกำลังกาย เมื่อช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมาไปวิ่งทุกวัน แต่หลังจากขึ้นปี 4 ทำโปรเจคและผมเรียนเยอะกว่าเพื่อนเลยไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย (พูดไปเหมือนอ้าง 555 )
ปัจจุบัน ไม่ชอบเลยที่ตัวเองน้ำหนักแบบนี้ครับ ป๋าก็บอกว่าให้ผอมๆหน่อย ตอนปี 1 ผมน้ำหนัก 60 Kg เองครับ ปัจจุบัน 75-76 Kg ครับ ส่วนสูง 176CM
ปล. ปีใหม่จะกลับบ้านครับ ป๋าอยากให้ผมน้ำหนักต่ำกว่า 70 Kg เหอๆ ผมควรเริ่มลดการกินผมยังไงดีครับ
ปล. ปี 1 ที่บอกว่า น้ำหนัก 60 ส่วนปี 1-2 ช่วงนั้นเรียน ร.ด.ด้วยไงมันได้ฝึกได้วิ่ง ได้หมอบ ได้คลาน เสียเหงื่อเยอะ เลย น้ำหนักน้อย
ขอแท็กห้อง ก้นครัว สอบถามเรื่องอาหารนะครับ โต๊ะเครื่องแป้ง น้ำหนักกับส่วนสูงประมาณนี้ผม อ้วนไหม(ฮาๆ) ห้องสยามสแควร์ เพราะเด็กมหาลัย
น้ำหนักผมขึ้นจังเลยช่วงนี้
การกิน ก็กินปกตินะครับแต่อาจจะไม่ตรงเวลาบ้าง ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายปีนี้ เรียนเยอะ ทำโปรเจคด้วย นอนดึกด้วยเกี่ยวไหมที่ทำให้อ้วนอ่ะครับ หรือว่าเป็นที่อาหารที่เรากินเข้าไปครับ
อาหารที่ทาน
มื้อเช้า ข้าว 1 จาน ถ้าในมหาลัยผมก็จะกินต้มยำหมู และผัดขิงหรือแกงพะแนงหมู ของคาวเสร็จตามด้วยขนม แซนวิท 1 อัน น้ำ 1ขวด แบบนี้เกือบทุกวัน
มือเที่ยง เหมือนกัน แต่อาจจะเป็นข้าวมันไก่บ้างหรือ ไม่ก็ ร้านเดิม ผัด แกง แล้วแต่ป้ามีอะไรกินได้หมด 1 จาน และน้ำ 1 ขวด
มื้อเย็น ข้าว 1จาน อาหารตามสั่ง เช่น ผัดผักบุ้งหมูไข่ดาว และ ชอบกิน น้ำมะพร้าวใน 7-11 ขวดละ 12 บาท วันนึงอย่างต่ำ 2 ขวด
การนอน นอนประมาณ 00.30 -01.00 ตื่น 08.00 น ทุกวัน
ออกกำลังกาย เมื่อช่วงซัมเมอร์ที่ผ่านมาไปวิ่งทุกวัน แต่หลังจากขึ้นปี 4 ทำโปรเจคและผมเรียนเยอะกว่าเพื่อนเลยไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย (พูดไปเหมือนอ้าง 555 )
ปัจจุบัน ไม่ชอบเลยที่ตัวเองน้ำหนักแบบนี้ครับ ป๋าก็บอกว่าให้ผอมๆหน่อย ตอนปี 1 ผมน้ำหนัก 60 Kg เองครับ ปัจจุบัน 75-76 Kg ครับ ส่วนสูง 176CM
ปล. ปีใหม่จะกลับบ้านครับ ป๋าอยากให้ผมน้ำหนักต่ำกว่า 70 Kg เหอๆ ผมควรเริ่มลดการกินผมยังไงดีครับ
ปล. ปี 1 ที่บอกว่า น้ำหนัก 60 ส่วนปี 1-2 ช่วงนั้นเรียน ร.ด.ด้วยไงมันได้ฝึกได้วิ่ง ได้หมอบ ได้คลาน เสียเหงื่อเยอะ เลย น้ำหนักน้อย
ขอแท็กห้อง ก้นครัว สอบถามเรื่องอาหารนะครับ โต๊ะเครื่องแป้ง น้ำหนักกับส่วนสูงประมาณนี้ผม อ้วนไหม(ฮาๆ) ห้องสยามสแควร์ เพราะเด็กมหาลัย