ออกกำลังมาได้ซักพักแล้วค่ะประมาณเดือนกว่าๆได้แล้ว เนื่องด้วยว่าตัวเรามันย้อยมากๆทั้งที่ไม่ได้น้ำหนักเยอะเลย(มั้ง?) หนัก50สู160 ค่ะ
ก็รู้ดีว่าออกแค่เดือนกว่ามันคงไม่เห็นผล แล้วก็พยายามออกกำลังกายควบกินคลีนเรื่อยมา
แต่พอมาช่วงหลังๆนี่กลับเบื่อ+ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ แล้วก็ดันคิดไปว่าเริ่มดูดีแล้วเลยกลับมากินปกติ
แต่ว่าเรากินเยอะไปหลายวันเลย ก็รู้ดีว่ากินอย่างนี้มันทำให้อ้วน แต่กลับเลิกไม่ได้ กระเพาะมันอาจจะขยายตัวเลยทำให้หิวตลอดเวลา กินก็มากห้ามใจตัวเองไม่ได้เลนTT
จนท้อจริงๆมันตันมากเลยคิดว่าจะกลับมากินน้อยๆให้กระเพาะหดตัวลง โดยใช้สูตรนี้ค่ะ
เช้าโยเกิร์ต
กลางวันไข่2ฟอง
เย็น ผลไม้ค่ะ
อ้างอิงสูตรลดน้ำหนักจากเว็บเด็กดีค่ะ
เดี๋ยวก่อนๆ! อย่าเพิ่งเตะจขกทนะคะ คือรู้ว่าถ้ากินอย่างนี้ระบบเผาผลาญพังแน่ มันไม่ดีแน่ๆ
แต่ถ้าไม่ทำก็คงห้ามตัวเองไม่ได้แน่ๆ
ก็ต้องขอโทษจริงๆถ้าคำถามนี้ทำอาจทำให้หลายๆคนไม่ชอบใจหรือไม่พอใจ แต่มันเครียดจริงๆค่ะ ห้ามตัวเองไม่ได้เลย
ก็เลยอยากถามผู้รู้ทุกคนว่าจะกินอย่างนี้ได้มั้ยคะ กินซักอาทิตย์นึงได้มั้ย หรือว่าจะมีทางออกที่ดีกว่านี้ ขอบคุณที่มาตอบมากๆค่ะ
เพิ่มเติมนิดๆ: คือเรามีพื้นที่ออกกำลังกายน้อยมากถึงน้อยที่สุดแต่ก็ตะเกียกตะกายเพื่อจะออกให้ได้ ประเด็นคือยืดเหยีดตัวได้ไม่เต็มที่จะทำพิลาทิสหรือการออกกำลังกายอย่างอื่นที่ต้องใช้พื้นที่ก็ไม่ได้เลย ออกคลิปใหนเลยไม่สนุก เพราะออกได้ไม่เต็มที่TT ที่ทำมาตลอดมีแต่จังแดยอนทำจนครบเดือนก็เลยเบื่อ ถ้าใครพอมีคลิปอื่นสำหรับคนพื้นที่น้อยและกระโดดไม่ได้ก็มาแบ่งปันกันบ้างนะคะ-/\-
กินแบบนี้แล้วเมตาบอลิซึ่ม(metabolism)จะพังมั้ย?
ก็รู้ดีว่าออกแค่เดือนกว่ามันคงไม่เห็นผล แล้วก็พยายามออกกำลังกายควบกินคลีนเรื่อยมา
แต่พอมาช่วงหลังๆนี่กลับเบื่อ+ขี้เกียจออกกำลังกายค่ะ แล้วก็ดันคิดไปว่าเริ่มดูดีแล้วเลยกลับมากินปกติ
แต่ว่าเรากินเยอะไปหลายวันเลย ก็รู้ดีว่ากินอย่างนี้มันทำให้อ้วน แต่กลับเลิกไม่ได้ กระเพาะมันอาจจะขยายตัวเลยทำให้หิวตลอดเวลา กินก็มากห้ามใจตัวเองไม่ได้เลนTT
จนท้อจริงๆมันตันมากเลยคิดว่าจะกลับมากินน้อยๆให้กระเพาะหดตัวลง โดยใช้สูตรนี้ค่ะ
เช้าโยเกิร์ต
กลางวันไข่2ฟอง
เย็น ผลไม้ค่ะ
อ้างอิงสูตรลดน้ำหนักจากเว็บเด็กดีค่ะ
เดี๋ยวก่อนๆ! อย่าเพิ่งเตะจขกทนะคะ คือรู้ว่าถ้ากินอย่างนี้ระบบเผาผลาญพังแน่ มันไม่ดีแน่ๆ
แต่ถ้าไม่ทำก็คงห้ามตัวเองไม่ได้แน่ๆ
ก็ต้องขอโทษจริงๆถ้าคำถามนี้ทำอาจทำให้หลายๆคนไม่ชอบใจหรือไม่พอใจ แต่มันเครียดจริงๆค่ะ ห้ามตัวเองไม่ได้เลย
ก็เลยอยากถามผู้รู้ทุกคนว่าจะกินอย่างนี้ได้มั้ยคะ กินซักอาทิตย์นึงได้มั้ย หรือว่าจะมีทางออกที่ดีกว่านี้ ขอบคุณที่มาตอบมากๆค่ะ
เพิ่มเติมนิดๆ: คือเรามีพื้นที่ออกกำลังกายน้อยมากถึงน้อยที่สุดแต่ก็ตะเกียกตะกายเพื่อจะออกให้ได้ ประเด็นคือยืดเหยีดตัวได้ไม่เต็มที่จะทำพิลาทิสหรือการออกกำลังกายอย่างอื่นที่ต้องใช้พื้นที่ก็ไม่ได้เลย ออกคลิปใหนเลยไม่สนุก เพราะออกได้ไม่เต็มที่TT ที่ทำมาตลอดมีแต่จังแดยอนทำจนครบเดือนก็เลยเบื่อ ถ้าใครพอมีคลิปอื่นสำหรับคนพื้นที่น้อยและกระโดดไม่ได้ก็มาแบ่งปันกันบ้างนะคะ-/\-