จะเริ่มหันมาออกกำลังกายค่ะ และลดความอ้วนค่ะ ออกแบบนี้ดีมั้ยคะ?

***ต้องขอโทษด้วยนะคะ ที่กระทู้อาจจะยาว กลัวไม่อ่านกัน อยากให้รู้ว่ามีที่มายังไง ***

      คือเราอายุ 17 ปีค่ะ ม.6 อยากผอมก่อนเข้ามหาวิทยาลัย
หลังเลิกเรียน เราจะขี่จักรยานไปตลาดซื้อของกินทุกวัน
กินปกติค่ะ อยากกินไรก็กิน และมักชอบกินดึกๆบ่อยๆ (เพราะงี้ไงเลยอ้วน )
บางวันก็กินปลาเผาตัวเดียวตอนเย็น แล้วก็ไม่กินอะไรดึกๆ นอกจากน้ำ
บางวันก็ซื้อน้ำพริกปลาร้ามากินเปล่าๆค่ะ =____= หรือบางวันก็ไม่กิน

-คือจะบอกว่ากินตามอารมณ์เราอ่าค่ะ 5555555-

หลังจากตะกละตะกามมานาน จากน้ำหนักตอนต้นเดือนตุลาคม 76 กิโล (เราสูง 162 ค่ะ เราอ้วนอวบอ่าค่ะ ประมาณไขมันเยอะ -___- )
หลังจากชั่งน้ำหนักไปวันที่ 10/11/14 น้ำหนักเราเหลือ 72 กิโลค่ะ
อันนี้ส่วนหนึ่งที่คิดว่าลดน่าจะเพราะเดินเรียนเยอะ ปั่นจักรยาน และกินบ้างไม่กินบ้าง =_=

หลังจากนั้นก็รู้สึกมีแรงฮึด
เราเลยกินหนักเช้า กินเบากลางวัน กินเย็นให้อิ่มท้อง
แล้วปั่นจักรยานทั่วหมู่บ้านทุกวัน แล้วก็เต้นตาม app just dance now ค่ะ
*(app Just dance now มันเป็นแอพที่ให้เต้นตามผ่านคอม แล้วถือมือถือ เต้นไปมาค่ะ 55555)
เราเต้น 12 เพลง ตามแอพแล้วเหงื่อออกเยอะมากค่ะ ย้ำว่าเยอะมาก เพราะเราเต้นในห้องนอนเราเล็กๆ ปิดพัดลมด้วยค่ะ

เราเลยกะจะทำแบบนี้ไปทุกวัน แต่ก็กลัวออกแบบนี้น้อยไปหรือเปล่าน้า 55555
เลยอยากถามอ่าค่ะ ลดแบบนี้ ออกแบบนี้ ดีมั้ย ต้องเพิ่มอะไรอีกหรือเปล่า

ยอมรับคำติค่ะ เพราะเราไม่ค่อยประสีประสาเรื่องนี้เท่าไหร่อ่าค่ะ

ขอขอบคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้านะคะ