หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
หาวิธีลดขาค่ะ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราเป็นคนตัวใหญ่อ่ะค่ะสูง171 น้ำหนัก61 อยากให้ขาลดลง ตอนนี้ต้นขา 56 น่อง 38 ข้อเท้า 23
เคยทำตามคลิปของ snsd ขาสวยยังไงค่ะ ลดแค่ต้นขา น่องไม่ค่อยลดค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าน่องใหญ่กับต้นขาใหญ่มาก อยากให้มันลดลงค่ะใครพอจะมีวิธีดีๆบอกกันหน่อยนะคะ
อยากให้น้ำหนักลงด้วยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
พุงลดยากจัง
สวัสดีค่ะ เราจะมาสอบถามเรื่องพุง คือเราน้ำหนัก61 สูง161 เราทำตามคลิปในยูทูปมาสองอาทิตย์ ขาลดลง กล้ามท้องเริ่มเป็นรูปร่างมันเริ่มเกิดร่องๆ แต่สิ่งที่คงอยู่คือ พุ
สมาชิกหมายเลข 2781683
รอบต้นขา 23.5 สะโพก 40 ช่วยด้วยค่าาาาาาาาาาาา TT
หนูเป็นคนหุ่นลูกแพร์ผลใหญ่มากๆ แบบ สุกจนใกล้ระเบิด รอบต้นขา 23.5 นิ้ว น่อง 15 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว หากางเกงใส่ยากมากก ถึงใส่ได้ก็ไม่สวยเลย ส่วนตัวหนัก 61 kg สูง 1
สมาชิกหมายเลข 901459
ลดขา แขน
เป็นคนตัวเล็ก แต่แขน ขา น่อง ใหญ่ ช่วงก่อนหน้านี้สมัครเทรนเนอร์ทานคลีน 2 เดือนเต็ม ออกกำลังบ้าง ผลคือน้ำหนักลดจาก 46 มา 43 เอวลดลงจาก 25.5 มา 24 สะโพกลด จาก 34.
Zaftig_60
ตอนนี้เล่นเวทขาพร้อมกับคาร์ดิโอด้วย ต้นขาลดลงแต่น่องไม่ลดเลย T^T
คือตอนนี้ เราออกกำลังกายมา เล่นเวทพร้อมกับคาร์ดิโอ ควบคุมอาหารด้วย จนตอนนี้เอวลดลง กล้ามหน้าท้องเริ่มมา ต้นขาลดลงมาก แต่อย่างเดียวที่ไม่ลดเลยคือ น่อง !!! ลองวัด
สมาชิกหมายเลข 1499096
หนัก 115 กิโล ลดหุ่นน้ำหนักนิ่ง สัดส่วนไม่ขยับ แก้ยังไงดี 😭
สวัสดีคับ ผมอยากได้รับคำแนะนำในการลดหุ่น ลดสัดส่วน ข้อมูลเบื้องต้น น้ำหนัก 115 กิโล ส่วนสูง 176 อายุ 22 ปี สัดส่วนปัจจุบัน อก 44 ท่อนแขนบน 16 ท่อนแขนล่าง 10.5 เ
สมาชิกหมายเลข 9315106
ต้องทำยังไงดี
เราสูง155 น้ำหนักจะขึ้นๆลงๆ 52-53 กิโล ขาก็ใหญ่ด้วย ไขมันที่ต้นขาเยอะนิดนึง เวลาเราสั่นขาไขมันก็สั่นไปด้วย แล้วที่น่องพอยกขามันจะย้วยโค้งเป็นแอ่ง แต่พอเรายืนน่อ
สมาชิกหมายเลข 2900423
ไม่กล้าออกกำลังกายหนัก กลัวกล้ามน่องขึ้นค่ะ มีวิธีป้องกันมั้ยค่ะ
อยากลดต้นขา ทำตามคลิปค่ะ มีวิธีป้องกันมันเป็นกล้ามมั้ยค่ะ อยากลดต้นขาแต่กลัวน่องใหญ่ เค้าขาสวยมากเลยย แต่กลัวทำแล้วไม่เรียวหมือนเค้า https://youtu.be/AGYM9Quh9J
สมาชิกหมายเลข 1388026
ทำไมสูง 171 หนัก61-62 แล้วเพื่อนบอกดูเตี้ยไม่เหมือน171ครับ
ผมขาใหญ่เพราะเมื่อก่อนหนัก75 เลยแบกน้ำหนักเยอะเลยดูเตี้ยหรือปล่าว
สมาชิกหมายเลข 1680481
อยากทราบว่าคลิปนี้เบิร์นได้ประมาณกี่แคลอรี่
https://www.youtube.com/watch?v=czmsKnL6RVA&feature=youtu.be ตามหัวกระทู้เลยค่ะ อยากถามผู้รู้ว่าคลิปนี้เบิร์นไปได้ประมาณกี่แคลอรี่ แล้วก็เป็นคาร์ดิโอใช่มั้ย
สมาชิกหมายเลข 1660994
ขอทราบวิธีสะโพกเล็ก และต้นขาเล็กแบบไม่กลับมาใหญ่หน่อยค่ะ
สวัสดีค่ะ คือเราช่วงนี้ออกกำลังกายหนักมาก น้ำหนักและส่วนสูงก็อยู่ในเกณฑ์ปรกติ คือ 55 สูง 165 แต่เรามีปัญหากับช่วงล่างค่ะ คือ ขา และ สะโพก อาจจะเป็นเพราะนั่งวันน
สมาชิกหมายเลข 1800949
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
หาวิธีลดขาค่ะ
เคยทำตามคลิปของ snsd ขาสวยยังไงค่ะ ลดแค่ต้นขา น่องไม่ค่อยลดค่ะ
ตอนนี้รู้สึกว่าน่องใหญ่กับต้นขาใหญ่มาก อยากให้มันลดลงค่ะใครพอจะมีวิธีดีๆบอกกันหน่อยนะคะ
อยากให้น้ำหนักลงด้วยค่ะ ช่วยแนะนำหน่อยนะคะ