อยากอ้วนค่ะ

เราเป็นคนผอม สูง 165 หนัก 44 แขน ขา ข้อมือ เล็กมากๆ เสียความมั่นใจมากเวลาโดนทักว่าผอมเกินไป บางคนถึงกับคิดว่าอ่อนแอทำไรไม่ได้เพราะตัวนิดเดียว ทั้งที่เราทำงานได้ทุกอย่าง งานผู้ชายก็ทำมาแล้ว เคยคิดจะลองกินยาเพิ่มน้ำหนักแต่ไม่กล้าลองกลัวอันตราย ออกกำลังกายด้วยการวิ่งบ้าง ว่ายน้ำบ้าง ใครพอจะมีคำแนะนำ ช่วยหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ