อยากผอม-สูง-ขาว-ไร้สิว-จุดหาย+++

ผมอายุ 16 กว่า สูง 168 พุง35เกือบ36 นน.70นิดเกือบ71 มั่ง 5555 ไม่เป๊ะซักอย่าง
1.ผมควบคุมอาหาร
2.ผมออกกำลังกาย
3.ผมดูแลผิว
3หัวข้อนี้ ตามหัวข้อใหญ่เลยครับ -คุมอาหารมีเช้า ข้าว2ทัพพี+หมูย่าง3ไม่มัน+นม+น้ำมันตับปลา
                                                       เที่ยง สุกี้หมูน้ำ+ฝรั่ง2ถุงไม่ปรุง
                                                        เย็น ไข่ต้ม2ฟอง+เมล็ดทานตะวัน+น้ำมะเขือเทศ+I gluta berry plus
รวมแล้ว 1290 kal
-ออกกำลังกายของผม ตอน05.00 t25 cadio+ซิทอัพ100+วิดพื้น20+ยกเบล50 จันทร์-เสาร์ อาทิตย์พัก

-ดูแลผิวทุกอย่างตั้งแต่หัวจรดเท้าเลย แต่เวลายุบ้านไม่ค่อยทาครีม เฉพะไปเรียนกับเที่ยวนานมีทีเที่ยวทาแต่กันแดด บำรุงไม่ค่อยใช้
ตอนนี้มีทั้งสิวผด หัวหนอง2-3เม็ด อุดตัน เสี้ยน เยอะ เยอะสุดจุดดำจากสิวชอบแกะตอนนี้ไม่แกะละ มีเผลอบ้างหมั่นใส้ผิวไม่เนียนชอบนูนขึ้นมา
ถามว่าถ้าผมเริ่มทำพรุ่งนี้จนถึง เดือนกุมภา หรือ มีนาคม2558 ผมจะได้ทั้งหมดนี้ใหม อันดับ1 อยากผอมดูดีเหลือ60นิดสูง 170ขึ้น พุง29-30 ok ครับตามนี้เลย ถ้ามีคำแนะนำก็ขอบคุณครับ บ๊ายๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
อ่อ ส่วนเรื่องดูแลผิว หน้าผมใช้โฟมแล้วสิวผดเต็มหน้า ตอนนี้ใช้สบู่ยุก็ok แต่ไม่ค่อยหายยังดีกว่าโฟม พอกหน้าอาทิตละ2ครั้งด้วยโยเกริต หน้าไม่ใช้รัยมาก ตอนนี้ใช้ผ้าเช็ดตัวกับผ้าเช็ดหน้าของใครของมัน   ส่วนที่ผมจะดูแลให้ดีที่สุดปากกับเท้า อย่างอื่นก็ok