นอนหลับยากเเต่ต้องตื่นเช้าเพื่อทำงาน กลางวันเพลียมากตอนตื่นไม่กระปี้กระเป่า ช่วยเเนะนำวิตามินอาหารเสริมด้วยคะ

กระทู้คำถาม

ปัญหาของหนูที่จะมารบกวนถามเพื่อนๆ พี่ๆ ทุกคนมีอยู่ว่า
1.หนูนอนหลับยากมากเลยค่ะ นอน 3ทุ่ม กว่าจะหลับ ก็เกือบตี1
2.พอหลับไปแล้ว เหมือนหลับไม่สนิท บางที หลับๆ ตื่นๆ
3.กลางวันอ่อนเพลีย ไม่กระปี่กระเป่า ยิ่งเจอเเดด หน้ามืดเลยค่ะ
หนูอยากรบกวนสอบถาม เพื่อนๆ พี่ๆ ขอคำแนะนำให้หนูหน่อยนะค่ะ
1. ปกติมีวิธีการช่วยให้นอนและหลับง่ายอย่างไร
2.มีอาหารเสริม วิตามินอะไรที่กินเล้วช่วยให้นอนหลับสบายๆ ตื่นมาแล้วสดชื่นไม่อ่อนเพลีย กระปรี่กระเป๋า (ยกเว้นยาเสพติดนะค่ะ)