อยากลดหุ่น แต่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย

เป็นนศ.คะชีวิตนศ.ไปเรียน กลับห้อง ทำการบ้าน วนเวียนอยุ่อยากนี้ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยตอนนี้หนัก49 สูง156 จากที่เคยหนัก44 มันขึ้นมา5โลเลยค่าาาที่ทำได้ตอนนี้ก้อฮูล่าฮูปในห้องเล็กๆ ใครมีวิธีลดหุ่น หน้าท้องแนะนำมาเลยคะ เพราตอนนี้อึดอัดมากใส่อะไรก้อแน่นไปหมด ใครทำแล้วได้ผลแนะนำมาเลยจ้าาา🙏🙏