เครื่องช่วยซิทอัพ Power Sit Up ดีไหมค่ะ

คือ Notebook ผม restart บ่อยมาก เดิมเป็น Win 10 มี office 2019 ติดมาด้วย หลังจาก Up เป็น Win 11 มีปัญหา restart บ่อย ตอนนี้ Clean install win 10 เรียบร้อย จะลง office 2019 อย่างไรครับ ปีที่แล้วเคยท

เป็นออฟฟิศซินโดรม มีอาการแถวคอ บ่า ไหล่ ร้าวไปหน้า จมูก กราม โอ้ย หลายตำแหน่ง แต่มีร่วมกับแสบร้อนด้วย มีใครเป็นแชร์วิธีการรักษาหน่อยค่ะ

เราทำทั้ง งอขาและไม่งอขาค่ะ แบบไหนถึงจะดีคะ เห็น ผล เห็น six pack คะ

เมื่อก่อนผมใช้การซิทอัพ  ทำสามวันเว้นวันมาปีกว่าๆ  แต่อยู่ๆเกิดปวดหลัง   แล้วเหมือนมันไม่หาย เป็นสองเดือนแล้ว  พอจะมีท่าออกกำลังอะไรที่ไม่กระทบหลังมั้ยครับ