อยากรู้เกี่ยวกับโล้นทองคำ

ผมวิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง ด้วยเพซ 9 ได้ระยะทางประมาณ 6.6 กิโลเมตร ผมสามารถวิ่ง 6 วัน พัก 1 วันได้ไหมครับ ผมจะพักวิ่งวันอาทิตย์ 1 วันน่ะครับ พอดีผมลดน้ำหนักอยู่ แล้วชอบวิ่งมากเลยครับ

เลื้อย เหมือน เมสซี่ ลีลา. เหมือน ซีดาน ดุดัน เหมือน โล้นทองคำ มันไม่มีใครเกินจริง ๆ คนอะไร ครบองค์ (ยกเว้น อารมณ์) https://youtu.be/VmyssDtOiLM

กำลังลดน้ำหนักอยู่ครับ ปกติจะวิ่งออกกำลังกายทุกเช้าครับ 50 นาที-1ชั่วโมง (มีบางทีก็หนีไปออกกำลังกายตาม billy blank , fitness blender บ้าง ก็ยังเหนื่อยอยู่ทุกครั้ง) เดี๋ยวนี้วิ่งระยะเวลาเท่าเดิมก็ไม่ค่

เราอายุ 20 ค่ะ หนัก 66 สูง 168 เป็นคนโครงร่างใหญ่ค่ะ แล้วก็น่องใหญ่เป็นกรรมพันธ์ด้วยค่ะ วันนี้วิ่งเพื่อสุขภาพ และลดความอ้วนจริงๆจังๆแรกค่ะ วิ่งที่สอนสาธารณะข้างบ้าน วิ่งได้ 2 กิโลค่ะ เวลา ประมาณ15 นา

เมื่อไม่นานมานี้ เพิ่งไปเปิด บช มา สภาพดูแบบ .... นึกถึง ธนาคารฝาไม้อัดขาวๆอ่ะ โล้นๆเลย ไม่มีการตกแต่งอะไรเลยนะ แต่ลูกค้าเยอะนะ ธนาคารนี้...

สวัสดีครับ เราเพิ่งจะเริ่มเข้าฟิตเนสออกกำลังกายแบบจริงๆจังๆอ่ะ(แถวๆลาดกระบัง) แต่ไม่ได้ต้องการจะฟิตกล้ามหรืออะไรแค่อยากลดน้ำหนัก ลดหุ่นครับ จขกท สูง171 หนัก 69-70 (น้ำหนักขึ้นลงไม่เกินนี้อ่ะครับ อยากล

ตามหัวข้อ โรนัลโด้ R9 นักเตะที่ได้รับการขึ้นชื่อว่าเป็นศูนย์หน้าที่ดีที่สุดตลอดกาล ซึ่งเขาเริ่มเป็นที่รู้จักของแฟนบอลชาวไทยน่าจะเป็นช่วงปี 1996 ที่ย้ายมาค้าแข้งสโมสรบาร์เซโลน่า กับไฮไลท์ที่เห้นทางฟุตบ

ผมมีคำถามว่าถ้าเราออกกำลังโดยการเดินและวิ่งทางราดและชันด้วย(เดินเร็วขึ้นเขา)จะลดได้ดีกว่าทางราดอย่างเดียวมั้ยครับผมสังเกตุดูเวลาเดินขึ้นเขาเหงื่อออกเยอะกว่าการวิ่งเดินทางราดอย่างเดียว แล้วถ้าน้ำหนักจะ