▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ไม่ได้เล่นกล้าม ไม่ได้อยากเพิ่ม นน. ทาน Whey ได้ไหมครับ
หนัก 70 kg
โดยส่วนตัวผมทานพวกผักซะเยอะครับ
ทานข้าววันละประมาณ 8 ทัพพี(ข้าวกล้อง)
นมไม่ค่อยได้ดื่มเท่าไร
กังวลว่าร่างกายจะได้รับโปรตีนไม่เพียงพอน่ะครับ ไม่ทราบว่าคิดมากไปเองมั๊ย
เพราะเคยอ่านเจอมาว่า โปรตีน คิดเป็นสัดส่วนประมาณ 70% ของร่างกาย
ถ้าผมทาง เวย์โปรตีน จะมีส่วนได้รับประโยชน์บ้างไหมครับ
ปล.ไม่อยาก น้ำหนักเพิ่ม นะครับ แหะๆ
ขอคำแนะนำด้วยครับ