สวัสดีคะ ก่อนอื่นขอแนะนำตัวก่อนนะคะ เราชื่อกวาง อายุ25 น้ำหนักตอนนี้65 สุงแค่155 บอกคำเดียวว่าอ้วนมาก(เตี้ยด้วย)หุหุ
ตอนนี้เริ่ม อึดอัด และไม่ค่อยสบายตัว เพราะยืนนานๆปวดขามากๆและที่สำคัญอยากใส่เสื้อผ้าสวยๆ เห็นเสื้อผ้าสวยๆแล้วอดใจไม่ไหว555+ก็เลยอยากลดความอ้วนแล้วคะเลยตั้งใจว่าจะลดแบบไม่พึงยา เป็นการออกกำลังกาย งดแป้ง ของทอด น้ำอัดลม ของหวานจะลองทำดุแล้วจะค่อยอับเดจนะคะ ว่าจะลดได้มากน้อยแค่ไหน และจะทำได้หรือไม่ เป็นกำลังใจให้กวางด้วยนะคะ
ขอบคุณคะอิอิ --"