จะทำยังไงให้อ้วนและมีเนื้อมีหนังขึ้นบ้าง ช่วยแนะนำทีคับ !

ตอนนี้ผมอายุ 17-18 ปี ส่วนสูง 176 น้ำหนัก 53 เองคับ ซึ่งผม ว่า ผมผอมมากๆ เพื่อน มักจะถามผมว่า วันๆ กินข้าวมั่งหรือปล่าว ทำไมผอมจัง !
ผมกินข้าวก็กิน 3 มื้อ ตามปกติคนทั่วไป
ตอนกลางคืน สักประมาณ 2-3 ทุ่ม ก็กินพวกขนมกรุบกรอบ ขนมปัง ดื่มนมทุกคึน
มื้อเช้า อาจจะได้กินบ้างไม่กินบ้างเพราะเด้วผมจะไปเรียนไม่ทัน เพราะโรงเรียนที่ผมเรียนนั้นเข้าเช้ามาก ประมาณ 7โมงก็ต้องเข้าเรียนแล้ว
มื้อกลางวัน ก็กินก๋วยเตี๋ยว บ้าง ข้าวผัดกะเพรา บ้าง และหมูกระเทียม บ้าง และกินผลไม้ 1 - 2 ลูก
ขนาดผมกินพวกขนมกรุบกริบ พวกขนมปัง พวกช๊อคโกแลต ขนมเค้ก เยอะๆ ผมยังไม่รู้สึกว่าอ้วนขึ้นเลย
! ลืมบอกผมไปคนที่ชอบกินผักและผลไม้มากๆ


#ปล. อยากจะให้ทุกคนช่วยบอกวิธีที่จะเพิ่มน้ำหนัก
        และสุขภาพแข็งแรงด้วยช่วยแนะนำทีนะคับ