นมผึ้ง น้ำมันรำข้าว ทานด้วยกันได้มั้ยคะ

ดิฉันตอนนี้ ทานเป็นนมผึ้ง เมล็ดองุ่นสกัด วิตามินซี วิตามินเอ ซิงค์ น้ำมันปลาแซลมอน วิตามินบีรวม

ช่วงนี้ พักผ่อนน้อย เลยหาอาหารเสริมมาทาน ซึ่งเดิม ทาน น้ำมันรำข้าวและจมูกข้าว + น้ำมันตับปลา แต่อยากขาวด้วย กำลังมองหา วิตามินซึ มาทานด้วย ขอสอบถามผู้รู้ว่า สามารถทานรวมกันได้หมดหรือเปล่าค่ะ เพราะ ตัว

ปกติทานนมผึ้ง วิตามินบำรุงสายตา grape seed น้ำมันรำข้าว รวดเดียว 4 อย่างเลยค่ะ แบ่งเช้าเย็น แต่นมผึ้งทานเช้าอย่างเดียว คิดว่าเยอะไปมั้ยคะ. แล้วทั้งหมดนี้ ทานพร้อมกันได้มั้ย

อยากทราบว่านมผึ้งควรทานเวลาไหน ก่อนหรือหลังอาหารที่ทำให้ได้ผลหรือดูดซึมดีที่สุดค่ะ แล้วควรทานคู่กับวิตามินตัวไหนหรือทานเดี่ยวๆตัวเดียวเลย รบกวนผู้รู้ช่วยตอบด้วยค่ะ

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อเลยคือ วันนี้เราอยากได้คำแนะนำสำหรับคนที่เคยกินนมผึ้งมาค่ะ คือช่วงนี้เรากำลังมองหาอาหารเสริมมาบำรุงร่างกายของตัวเองอยู่คะ ซึ่งก็มีบ่อยครั้งที่คนรอบข้างเราแนะนำให้กินนมผึ้ง เพราะบอกว

มีที่ใหนแนะนำบ้างไหมครับ ที่ฟรีหรือราคาไม่แพง คือเราควบคุมอาหารดกิน วันละมื้อ 2/22 ออกกำลังกาย 5 วันต่ออาทิตย์​ ทั้ง คาดิโอและ เวท ที่จริง ลดจาก 105 ลงมา 85 ใน 2 เดือน และค้างที่ 81 82 มา 3เดือน เราภ

เนื้อสัตว์ เนื้อแดง เช่น เนื้อวัว เนื้อหมู เลือด ตับ เครื่องในจากสัตว์ เป็นแหล่งโปรตีน วิตามินบี ทองแดง ซีลีเนียม อาหารทะเล เช่น หอยแครง หอยแมลงภู่ กุ้ง ปลาทูน่า ไข่แดง เด็กวัยเรียน และผู้ที่ไม่มีป

อยากให้เพื่อนๆ ช่วยจัดตารางอาหารเสริมให้หน่อยว่าตัวไหนทานคู่กันได้ และทานมื้อไหนดี ทานก่อนอาหาร หรือพร้อมอาหาร อยากให้ช่วยจัดออกมาเป็น เช้า กลางวัน เย็น ขอบคุณจ้า ^_____^ 1. กลูต้าเม็ด 2. คอลลาเจนเม็