ต้องการสร้างกล้ามเนื้ออยู่ที่บ้าน โดยไม่เข้าฟิตเนส

คุณพ่ออายุ 64 ปี ไม่มีโรคประจำตัว ไปตัดหญ้ามาแล้วเกิดอาการตะคริวกินทั่วร่างกายอย่างรุนแรงหลังตัดเสร็จ เป็นพร้อมกันทั้งตัว เห็นกล้ามเนื้อกระตุกๆ เป็นจังหวะทั้งมัดเลยที่สะโพกยันน่อง รวมถึงเท้าและนิ้วเท้

ทำไมคนอายุเท่ากัน…จึงดูไม่เหมือนกัน?เวลาเราพูดถึง “อายุ” ส่วนใหญ่เราหมายถึงตัวเลขบนบัตรประชาชน หรือ อายุปฏิทิน ที่นับจากวันเดือนปีเกิดแต่ลองนึกภาพ…คนอายุ 40 ปีเท่ากัน มางานเล

ผมมีอาการเจ็บป่วย เริ่มปวดไปตามตัว แขน ขา มีอาการแขน ขา เริ่มอ่อนๆ ล้าๆ เสียวๆ เริ่มแสบร้อนไปตามตัว แสบร้อยขาเท้า ชามือเท้าสองข้าง เจ็บเหมือนอะไรทิ่ม เจ็บเหมือนอะไรมาเฉือนเนื้อข้างใน แสบนิ้วมือนิ้วเท้

ปัจจุุบัน แม่ติดเตียงมาได้สักพัก ตั้งแต่ไม่ยอมเดิน และ เค้าจะ เกร็ง แขน ขา นิ้วมือนิ้วเท้า งอแขนงอขา จน แขน-ขาพับ 0 องศา กันเลย ต้องพยายามยืด ดึง ขยับ แขนขาทุกวัน บ่อยๆ แต่เค้าก็จะเกร็ง หด มาในรูปเด