หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก กินแอลคานิทีนเท่าไหร่ดี
กระทู้คำถาม
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
ผม อยากจะรีดไขมันออกครับ ช่วงนี้จะวิ่งวันล่ะ ประมาณ 10 กิโล แต่ อยากให้ไขมันรีดไวขึ้นแล้ว ควรกินแอลคานิทีนยังไงดีครับ ผมสูง 185 หนัก 95 ปกติก็เล่นฟิตเน็ตอยู่แล้ว แต่ช่วงนี้วิ่งเพื่อเบรินไขมันออก แล้ว มีผลข้างเคียงอะไรไหมครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เบรินไขมันหน้าอก
เอ๋ออออ ผมเป็น ผช น้ำหนักอยู่ที่65 กก แต่มีหน้าอก(ไขมัน ใหญ่ไม่มากเท่าไหร่) คือกะว่าจะไปวิ่ง มันจะเบริน ออกหรือปล่าวครับไอตรงส่วนหน้าอกนี้
สมาชิกหมายเลข 3111029
ขอคำแนะนำในการลดพุงครับ
ตอนนี้คิดแล้วว่าจะตั้งใจจริง เจ้าของ ส 176 นน ราว 80-81 พุงออก ต้องการลด เมื่อสัปดาห์ก่อนหยุดเริ่มมานิดหนึ่ง ตรงที่หาซื้อส้ม แอบเปิ้ล โยเกิต 0 เปอ ขนมปังโฮลสวีท
สมาชิกหมายเลข 722940
มารู้จักเครื่อง Wave หรือ Cardio Wave กันเถอะ
Wave หรือ Cardio Wave เป็นเครื่องออกกำลังกายในกลุ่มเบริน ที่จะช่วยให่คุณเบรินไขมันออกมาใช้ได้อย่างวิ่งบนเทรดมิล เเต่เเรงกระเเทกต่ำ เเต่ต้องระวังสำหรับผู้มีปัญหา
สมาชิกหมายเลข 798915
พักอยู่แถวตลาดสี่มุมเมือง มีที่ไหนพอไปวิ่งออกกำลังกายใกล้ๆบ้างคะ
พอดีว่าพึ่งมาอยู่ กำลังหาที่วิ่งออกกำลังกายไม่ไกลมาก ตอนนี้พักอยู่แถวตลาดสี่มุมเมืองค่ะ แถวนี้มีฟิตเน็ตอยู่ที่นึง แต่เปิดสายมากซึ่งเราไม่สะดวก เราเป็นคนเลิกงานด
สมาชิกหมายเลข 1165768
อยากลดไขมันครับ อยากเเต่งคอสเพลย์
ผมน้ำหนัก 95 สูง 181 ครับ BMR=2100 TDEE=3300 ผมต้องกินวันละ กี่เเคลครับถ้าอยากลดไขมัน 1 กิโลต่อ1 สัปดาห์ครับ?? ผมไม่มีความรู้เลยด้านนี้.
สมาชิกหมายเลข 4508366
พี่ๆเล่นโปรแกรมอะไรกันอยู่ครับ (Powerlifting)
อยากทราบว่าพี่ๆเล่นโปรแกรมอะไรกันจบแล้วหรือกำลังเล่นอยู่ และผลลัพเป็นยังไงส่วนของผม ตอนนี้เล่น Smolov เสร็จแล้ว อายุ 14 สูง 137 น้ำหนัก 31.4 ไขมัน 2.9 Squat 85
สมาชิกหมายเลข 5098158
**รบกวนพี่ๆถามการรีดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ
อยากให้กล้ามเนื้อเห็นชัด ขอแค่หุ่นนายแบบ อ่ะครับ ไม่ต้องใหญ่มาก ตอนนี้เล่นเวทมา6เดือนแล้วครับ ไม่ใหญ่มากแต่ก็ใหญ่กว่าแต่ก่อน แต่หน้าท้องยังมีไขมันมากครับ อยากให
Pondarker
ฟิตเน็ตใกล้ๆ แถวบางซื่อ
เราอยู่หอ แถวๆ ตลาดเขมา อยากทราบว่าใกล้ๆแถวนั้นพอมี ฟิตเน็ตอยู่บ้างไหมค่ะ ...??? ปกติเราอยู่บ้าน (เด็กต่างจังหวัด) จะออกกำลังกายทุกเย็น ไปวิ่ง ชกมวย ทำจนติดนิสั
สมาชิกหมายเลข 1393989
ออกกำลังกาย แบบนี้มันจะเบริน์ไขมันไหม
การออกกำลังกาย ถ้าเราเดินที่ลู่วิ่งด้วยความเร้ว6ถึง7เนื่องจากเราวิ่งและจะเจ็บที้ท้อง อยากถามว่าถ้าวิ่งกับเดินจะมีการเผาผลาญไขมันต่างกันมากไหมเราใช้เวลาในการเดิน
สมาชิกหมายเลข 2406901
เปรียบเทียบยาง
ใช้รถ Mazda2 ยางเดิมติดรถDunlopขนาด 185/55/15 ใช้มา 1ปี6เดือนวิ่งมาเกือบ50000โลแล้วครับ คาดว่าจะเปลี่ยนตอน 60000โล (คงอีกไม่ถึง2เดือน จะเปลี่ยนยางเป็นขนาด 195/5
Lexis039
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
อาหารเสริม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก กินแอลคานิทีนเท่าไหร่ดี