หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เป็นเหมือนกันไหม แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย มักมาตอนกลางคืน
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
เมื่อคืน นอนไม่หลับ นั่งดู fit motivation , Before after motivation ประมาณนี้ และ อีกหลายๆ วีดีโอออกกำลังกาย
คิดว่า พรุ่งนี้นะ คอยดู จะทำไอ้นี่ ไอ้นั่น ไอ้โน่น ต่อไปนี้ จะ eat clean , train mean
ฉันจะเอาจริงแล้วนะ
แต่ขณะนี้ เลยเวลาออกกำลังกายมานานหล่ะ ยังนั่งดู facebook อยุ่เลย
เดี๋ยวคืนนี้ ฮึดใหม่
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Eat clean เหมาะกับคนอ้วนมากๆหรือไม่
จขกท น้ำหนัก 80 kg ค่ะ อ้วนลงพุง หุ่นเป็นรูปชมพู่ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก อ่านและศึกษาจากในเว็บเยอะมาก จนตอนนี้งงแล้ว ว่าควรทำอะไรดี (อ่านเยอะไป) เห็นการ Eat clean
pkdanaya
Make your motivation for fit&firm
เอาสาระ รูปภาพ ดีๆมาแบ่งปันค่ะ เพื่อสร้างแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายให้ทุกคนนะคะ เราเป็นคนนึงที่เริ่มออกกำลังกาย ซึ่งตอนนี้ทำมา 1 ปีแล้ว ไม่ได้ออกหนัก ไม่เข้าฟิต
aorzii-z
แก้ระบบเผาผลาญเสียยังไงคะ
แต่ก่อนเราเคย ลดน้ำหนัก ด้วยการอดอาหาร อดแบบสุดๆ คือ เช้า กินชาเขียว กลางวัน เกาเหลา เย็น กินนิดหน่อย เป็นพวกผลไม้ lสูง 160 น้ำหนัก จาก 60 ลดลงมาเหลือ 47 ผอมจนโ
Aoizzy iberry
แชร์ประสบการณ์การลดไขมัน และเมนูอกไก่ + ไข่ + ปลาที่ยิ่งกิน ก็ยิ่งหุ่นดี
สวัสดีค่ะ วันนี้มีประสบการณ์การกินและการออกกำลังกายสำหรับคนที่ไม่สะดวกไปยิมมาเล่าสู่กันฟังค่ะ ปล.เพิ่งอัพเป็นกระทู้แรก ผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วยนะคะ
สมาชิกหมายเลข 1609451
ของกินอร่อยๆ ส่วนใหญ่เป็นของกินที่ทำให้อ้วนเนอะ
ทั้งเค้ก ไอติม หมูสามชั้นย่างเกรียมๆ ไก่ทอด อีกสารพัด ของโปรดจกท.เลย เมื่อก่อนกินแบบไม่คิด ตอนนี้คิดแล้วคิดอีก ถ้าเรากินเข้าไปเนี่ย ต้องไปเอาออกกี่วันชั่วโมงเนี
purple cat
วิธีลดน้ำหนักแบบถาวร ไม่โยโย่
วิธีลดน้ำหนักในที่นี้คือลดไขมันนะ ไม่ใช่ลดอะไรก็ได้ ขอแค่น้ำหนักบนตาชั่งลด อันนั้นไม่เอา วิธีลดมีอยู่สองวิธี ออกกำลังกายและคุมอาหาร ~ ออกกำลังกาย ~ 1.คาร์ดิโอคว
สมาชิกหมายเลข 1960426
หาเมนู Clean Clean แบบมังสวิรัติ วานแนะนำเรื่องออกกำลังกาย :)
แอบเก็บข้อมูล ณ ที่แห่งนี้มาได้ระยะนึงแล้วค่ะ :) เป็นคนกินมังสวิรัติ นี่เข้าปีที่สามแล้ว ก่อนลดน้ำหนัก ก็ทานแต่แป้ง ของทอด ผักนี่ไม่ต้องพูดถึง ไม่มีมีเลยในจานข้
ผู้หญิงกลางคืน
คิดว่าตัวเองปั่นจักรยานผิดไซส์อยู่ ขอคำแนะนำค่ะ
หากต้องการอ่านคำถาม โดยไม่ผ่านการดำเนินเรื่องแบบ Story Mode ให้ข้ามไปอ่าน "สรุป" ด้านล่างเลยค่ะ ^_^ **************************************************
mangek
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เป็นเหมือนกันไหม แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย มักมาตอนกลางคืน
คิดว่า พรุ่งนี้นะ คอยดู จะทำไอ้นี่ ไอ้นั่น ไอ้โน่น ต่อไปนี้ จะ eat clean , train mean
ฉันจะเอาจริงแล้วนะ
แต่ขณะนี้ เลยเวลาออกกำลังกายมานานหล่ะ ยังนั่งดู facebook อยุ่เลย
เดี๋ยวคืนนี้ ฮึดใหม่