นักปั่นระยะสั้น ควรฝึกอยู่ที่กี่กิโลต่อวัน และฝึกแบบใดครับ

ระยะแข่งไม่ได้ยาวเท่าไหร่ ประมาณ 60 กิโลได้ ต้องจบให้ได้ภายใน 2 ชม. 30 เพิ่งมาหัดปั่นจริงๆจัง ช่วงงาน bike for mom ยังไม่เก่งเท่าไหร่ อาศัยเป็นนักวิ่งมาราธอนผ่านการวิ่งระยะ 42 โล มาโชกโชน ปล่อยตัว

ขออนุญาติบอกข่าวการฝึกปั่นไกลของกลุ่มครับ ประมาณเดือนพฤศจิกายนนี้จะมีการจัดการปั่นจักรยานทางไกล Audax (โอดักซ์) ถามว่าแล้วมันคืออะไร Audax (โอดักซ์) เป็นรายการแข่งจักรยานที่เก่าแก่มีกำเนิดครั้งแรกที

ปกติผมออกกำลังกายสม่ำเสมออยู่แล้วโดยการเล่นเวท(อาทิตละ2ครั้ง ไม่ได้ต้องการให้ใหญ่โต) +ปั่นจักรยาน แต่ตอนนี้ผมอยากจะลองวิ่งแทนปั่นจักรยานครับ อยากฝึกให้ถึกทนพอจะลงแข่งมาราธอนไหว หาความท้าท้ายใหม่ๆอะครั

สวัสดีครับ ขอเกริ่นก่อนนะครับ คือตอนนี้ผมกำลังลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพอยู่ครับ โดยที่ทุกวันผมก็จะไปฟิตเนส เล่นแต่ละส่วนตามวันไป ก๊องแก๊งๆของผม และจะปิดท้ายด้วยการปั่นจักรยานครับ โดยผมก็จะปั่นเป็นเวลา40-50

ปัจจุบันปั่นav38ระยะ50โล แต่ถ้าแข่ง80โล มีสิทธิได้ถ้วยมั้ยครับ

ครับ คือผมเรื่มวิ่งออกกำลังกายมาได้ เดือนกว่าๆแล้ว ก่อนหน้านั้นปั่นจักรยานมา 3 เดือน แล้วตอนนี้ผมวิ่งมาเรื่อยๆ ล่าสุด วิ่ง 8 กิโล ใช้เวลาไป 1 ชั่วโมง 7 นาที เวลาเท่านี้เพียงพอที่จะลงแข่งวิ่ง มินิ มารา