เตรียม whey ไปฟิตเนสยังไงกันครับ??

กินหลังเล่นเวทเสร็จทันที หรือรอเบินอีก 45-60 นาที ค่อยกินทีเดียวครับ เห็นทุกครั้งให้กินหลังเล่นเวทเสร็จ (45 นาทีทอง)

คือเพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ก็เลยหาข้อมูล หลายคนเเนะนำให้กินโปรตีนทันทีอะครับ เพราะจะดูดซึมได้ดีอยากทราบว่ามันจำเป็นมั้ยครับ ถ้ากินหลังจากนั้นเป็นชั่วโมง กล้ามจะขึ้นได้ดีเหมือนกันมั้ยครับ คืิอบางทีผมก็ไม

ผมสูง180+ เล่นฟิตเนสตั้งแต่วันที่ 3 มี.ค ตอนนี้วันที่ 24 มี.ค ตอนแรก นน.56 ตอนนี้59 ขึ้นมา3โลเอง ตัวดูไม่หนาขึ้นเลย(แต่ก็ขึ้นนิดๆ) อยากทราบว่ามี ท่าเล่นฟิตเนส หรือ มีอะไรแนะนำมั้ยคับ ผมกินเวย์ Super M

Whey กินแล้วต้องมีช่วงพักเหมือนอาหารเสริมทั่วไปมั้ยครับ แล้วปกติเวลาที่กินหลังตื่นนอนจะมีอาการท้องเสียเล็กๆ นั่นทำให้ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายดูดซึมได้ลดลงไปมั้ยครับ

เราออกกำลังกายสม่ำเสมอค่ะ แล้วก็อยากเพิ่มน้ำหนักด้วยค่ะ ก็กิน serious mass (high protein weight gain) ยี่ห้อ on มันเหมาะสำหรับคนผอม ที่อยากเพิ่มน้ำหนัก ประเด็นคือ เรางงเรื่องเวลากิน ค่ะ 1. ยกตัวอย่า

ผมเพิ่งลองทาน ON Gold Standard 100% Whey รส Double Rich Chocolat ผมลองมาหลายยี่ห้อ แต่อันนี้จืดมาก จนแทบไม่มีรสชาติเลยครับ อยากถามเพื่อนที่เคยทาน มันปกติรึเปล่าครับ

พอดีเมื่อวานที่ในห้างเซ็นทรัลพระราม2 เห็นศูนย์เกม ที่ชั้นโรงหนัง ติดว่า เด็กนักเรียนในเครื่องแบบ วันธรรมดา เข้าได้ตั้งแต่ 14:00 น.  ทีนี้ผมก็เห็นว่าเป็นข้อดีของการมีเครื่องแบบนักเรียน คือเป็นการ

รู้มาว่าผลิตโดยFitwhey และเคลมว่าผลิตในUSA คือตัวWHEYเนี่ยไม่ได้ข้องใจเท่าไหร่ครับ เพราะเข้าใจว่ายังไงก็มาตรฐานพอๆกัน แต่พอดีสนใจตัวAcetyl-Lcarnitine กับCLA ของเขาน่ะครับ ช่วงนี้โปรแรงราคาใช้ได้เลย เ

สาแหตุที่ตั้งกระทู้นี้เพราะผมมองจากวิทยาลัยใกล้บ้านผมผมเห็นคนเรียนไฟฟ้ากันเยอะมาก ๆ เยอะกว่าช่างอื่น ๆ อีกกลัวว่าอนาคตจะมีมากจนเกินตลาดต้องการ (อันนี้ไม่รู้คิดเองรึเปล่า) แต่ที่ถามอยากทราบไว้ก่อนว่ายั