หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากให้หุ่นดูฟิตและเฟิร์มทำยังไงอ่าครับ
กระทู้คำถาม
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
ตอนแรก
ผมหนัก 100 กิโลกรัม และผมได้ออกกำลังกายควบคุมอาหารมาประมาณ 6 - 7 เดือน จนน้ำหนักลงเหลือ 70 กิโลกรัม แต่หุ่นผมนั้นก็ยังดูเหลว ย้วย หย่อน อยู่อ่าครับ
ใครมีวิธีช่วยแนะนำหน่อยนะครับ ขอบคุณครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย แต่ทำไมน้ำหนักเพิ่มขึ้นคะ?
เราอายุ 33 แล้วค่ะ เพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายได้เดือนกว่าๆ ที่เริ่มออกกำลังกายเพราะสัดส่วนเริ่มหย่อนคล้อยค่ะ ผอมก็จริงแต่ไม่เฟิร์มเลย ดูย้วยเหลวไปหมด เพิ่งมาสังเกต
สมาชิกหมายเลข 5679082
พวกที่ลดน้ำหนักแล้วผิวหนังย้วยนี่เค้าแก้ยังไง?
คือเห็นหลายคนที่เคยนนตัวเยอะ พอลดๆไปแล้วผอมลงแต่ผิวย้วยมากๆ จนดูแปลกๆนี่เค้าแก้ได้ไหม ก็เห็นเค้าทั้งควบคุมอาหาร คาดิโอ ออกกำลังกาย แต่ก็ยััังย้วยหย่อนอยู่ดี
สมาชิกหมายเลข 7387033
ถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักครับ
ผมศึกษาจากหลายๆกระทู้ในพันทิปมาก่อนแล้ว ว่าถ้าจะลดน้ำหนักควรคาร์ดิโอและเวทไปพร้อมๆกัน แต่ถ้าน้ำหนักตัวประมาณ 100 กิโลกรัมแล้ว ถ้าผมคาร์ดิโออย่างเดียวจนเหลือประม
ฉึกฉึกฉักฉัก
ลดหุ่นครับ ขอคำปรึกษาจากพี่ๆเพื่อนๆน้องๆชาวพันทิปครับ
สวัสดีครับ ผมอยากปรึกษา เรื่องการลดหุ่นหน่อยครับ ตอนนี้ผมอายุ17 ปี สูง 168 หนัก97 (น้ำหนักนี้ลดจาก100กิโลกรัมแล้วนะครับ) เดิมผมเป็นคนชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่น
ชิคๆสบายๆสไตล์เด็กมอปลาย
หุ่นและร่างกาย
สมมุติว่า ร่างกายผมเป็นคนหุ่นหมีอยู่แล้ว แบบหุ่นพอดีๆน้ำหนัก70กิโลกรัม แขนใหญ่ขาก็ใหญ่ เกิดจากการทำงาน สมมุติว่าผมทำงานแบกของหนักจนร่างกายแขนขา รึตัวมันใหญ่ขึ้น
สมาชิกหมายเลข 8003164
เคล็ดไม่ลับของ " คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ "
เคล็ดไม่ลับของ “คิม” สลายไขมันถึง20กิโลกรัม ! ..ถ้าพูดถึงนักแสดงสาว ''คิมเบอร์ลี่ แอน เทียมศิริ'' หวานใจหนุ่ม ''หมาก ปริญ'' คนยังติดภาพสาวหน้าสวย แต่ร่างอวบ ซึ่
สมาชิกหมายเลข 1136912
ทำไม ออกกำลัง+ควบคุมอาหาร แล้วทำไม น้ำหนักยังเพิ่ม
คือ ผมเป็น ผู้ชายหุ่นหมี ผมเริ่มรู้สึกว่าตัวเองเริ่มบวมขึ้น ผมจึงหันมา ออกกำลังกาย และ ควบคุมอาหาร แต่ทำไมน้ำหนักผมถึงยังเพิ่ม. โดยปกติผม จะทานข้าว เช้า+เที่ยง
สมาชิกหมายเลข 3213664
หนัก100กิโล ต้องลดน้ำหนักยังไงให้หุ่นเฟิร์มและเป๊ะ? อยากผอมมากค่ะ!! แต่กลัวตัวย้วยแล้วกลัวท้องแตกลาย!! TT
กระทู้นี้เป็นกระทู้แรกนะคะ ช่วยด้วยนะคะ ช่วยแนะนำที อยากหุ่นเฟิร์มสวยเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง นี้ตั้งใจลดมากเลยค่ะ ออกกำลังกายทุกวัน ควบคุมอาหารด้วย แต่กลัวลดมาแล้ว
สมาชิกหมายเลข 3843565
ลดน้ำหนักครั้งสุดท้ายในชีวิต
ใครเคยเป็นเหมือนกันบ้างคะ พยายามจะลดน้ำหนักหลายครั้งแต่ทำไม่สำเร็จซักครั้ง เราเป็นหนึ่งในนั้นค่ะ พยายามลองหลายวิธีทั้งกินน้อยออกกำลังกายหนัก ๆ สุดท้ายทำไปได้ไม่
สมาชิกหมายเลข 8924980
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
คลับสุขภาพ
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากให้หุ่นดูฟิตและเฟิร์มทำยังไงอ่าครับ