เพื่อนๆผู้หญิงขอคำปรึกษาหน่อยค่ะ

เพื่อนๆมีเทคนิคการรับมือกับความหงุดหงิดเวลามีประจำเดือนยังไงบ้างคะ คือตอนนี้จขกทรู้สึกหงุดหงิดมาก ใครทำอะไรพูดอะไรก็ขัดหูขัดตาไปซะหมด ไม่อยากคุยกับใครเลยกลัวควบคุมอารมณ์ตัวเองไม่ได้แล้วไปเหวี่ยงเขา
ใครมีวิธีดีๆแนะนำหน่อยค่ะ

ปล.ขอแท็กห้องความงามเพราะผู้หญิงน่าจะเยอะ