อารมณ์แปรปรวนค่ะ ทำไงดี

คือช่วงนี้อารมณ์เราแบบแปรปรวนมากค่ะเป็นอาทิตย์แล้ว อารมณ์คือเหวี่ยง ด่า ได้สุดๆถ้าใครมาทำให้ไม่พอใจ ขัดหูขัดตา จะว่าประจำเดือนก็ไม่ใช่นะคะเพราะมาแล้วหายแล้ว แบ้วก็พึ่งจะรู้ว่าอารมณ์ตัวเองแปรปรวน เป็นอะไรคะแล้วควรทำไงดี.